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小病不求医 -----失眠
取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。3.大枣粥。莲子有益心、肾,助睡眠之效,患有心悸怔忡,睡眠不实,以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦...
猫薄荷有什么功效?
猫薄荷有什么功效?猫薄荷的最重要的保健功效包括镇静不安的睡眠,缓解焦虑和压力,舒缓月经疼痛,帮助消除饮食失调,缓解胃部不适,加...
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39.87%的人入睡困难,37.9%的人睡眠质量差,15.34%的人睡眠浅,6.89%的人存在睡眠障碍。长期服用安眠药会产生依赖性,难以减药或者停药...
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快来试一试!专治失眠的5大食物!1、酸枣仁,就有很强的镇静安神的功效,能够帮助让你快速入睡,提高睡眠质量。2、桂圆,能够帮助宁心安...
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