便秘怎么办？教你一个穴位轻松搞定

之前一直说男人比女人更能忍痛，凡事都有例外，不能一概而论。

半个月前来了一个病人，李某，男，53岁，便秘多年，常两三天排便一次，排便困难。其妻在我处就诊，碰到一便秘的病人在针灸治疗，得知效果不错，于是让李某来治疗。两口子在家商量好了，来诊室的时候我正在给别的病人打针灸，李某一看我手上的针，直接说"我不打了，不打了"从诊室跑出去，其妻子又劝了半天都没同意。后面李某妻子治疗结束，把李某叫过来，我教他找准一个穴位，然后每天定时排便，便前10分钟按揉。今天李某陪其妻来就诊，说现在基本上每天都能排便了。这个穴位是哪个呢？它就是支沟穴。

穴位释义：

支沟穴，别名飞虎。支，树枝的分叉也。沟，沟渠也。该穴名意指三焦经气血在此吸热扩散。本穴物质为外关穴传来的阳热之气，水湿较少，至本穴后又因进一步的吸热而胀散为高压之气，此气按其自身的阳热特性循三焦经经脉渠道向上、向外而行，扩散之气亦如树之分叉，故名支沟。飞虎名意与支沟同，飞是指穴内气血为天部飞行的阳气，虎为寅木之风，指穴内气血的运行为风行之状。

定位：

在腕背横纹上三寸，阳池与肘尖的连线上，桡骨与尺骨之间，当指总伸肌的桡侧取之。

快速取穴：

抬臂俯掌，从掌腕背横纹中点处直上4横指，在前臂两骨头之间的凹陷处，按压有疼痛感，即为此穴。

操作：

便秘者每天养成固定的排便习惯，在排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，指下要有力，按摩指压处有酸麻胀痛感，一般 10-15分钟后即感肠蠕动加强而产生便意，顺利排便。在正常排便前，每天按压。

便秘的产生跟我们的饮食、生活习惯有很大关系，长期坐着不动，饮食蔬菜减少，这些都是引起便秘的重要原因，也是便秘越来越年轻化的原因，所以改变我们不良的饮食、生活习惯才是治疗便秘的最根本方法。