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古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌。由里及表的美，是很多女人的梦想，但是现在很多女性年纪轻轻就会为气色不好而发愁。从中医角度而言，气色的好与坏究竟如何判断？如何拥有好气色呢？今天我们就来聊聊气色这个话题。  01 什么样的面色最健康？ 在中医看来，气血是滋养肌肤、令面容保持健康美的基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。中医讲的“好气色”指的就是：面色明润光泽，面部无异常，精神饱满。通俗而言，就是我们所说的面色红润、容光焕发。 我们中国人的正常面色为微黄透红，明润光泽，由于受遗传、环境、年龄、职业等因素影响，各人的肤色也会略有差别，或偏红、或偏黄，当然也有偏黑或偏白的表现。其实只要从面色上可以看出明润的光泽，那么都是健康的面色。 当我们发现自己或亲友的面色与平时有较大改变，在排除了正常的外来影响因素之后，就要考虑疾病或亚健康的可能。 02 你的气色能得几分？  眼睛 目为肝之窍、心之使。五脏六腑的精气都上注于目，一双炯炯有神的明眸，是气血充足的表现。目眦、眼睑内淡白是血虚不能荣养，眼周晦暗发黑，即黑眼圈，是肾气不足的表现。 头发 “发为血之余”。气血充足才能长出乌黑亮泽的秀发。反之，体内的阴血不足，头发就会枯槁、无光泽、毛躁，甚至是发黄、发白。 脸色 健康的气色好比“白绢裹朱砂”，白里透红，明润有光。如果气血不足，颜面部会暗沉、粗糙，更甚则会脸色惨白、萎黄。脸上的黄斑、色斑也是长期气血不足的表现。 嘴唇 跟脸色相似，红润的唇色是气血充足的表现。唇色淡白、发暗都是身体气血是失养的。 03 如何养出好气色？ 中医看来，养好气色的关键就是调养好气血。 “有诸内，必形诸外”，外在的气色好坏，与内在的五脏六腑气血津液息息相关。阴血不足、肾气不足是导致气色差的主要原因。 女子以血为本，阴血充足气色才会好 血主静，滋养润泽肢节百骸孔窍。女子以血为本，经带胎产各个阶段均需要大量的阴血来维持。若阴血充足，脏腑、经络、皮毛都不能得到滋养，也就不可能有筋柔，肉丰，目明，脸色白里透红的好气色。  症状 唇色、脸色、甲床、目眦淡白，头发干枯毛躁，可能还伴有头晕眼花、失眠、月经量少或者后期等表现。 舌象特点 舌色：偏淡偏白。 舌形：质娇嫩，形偏瘦偏小。 舌苔：薄白。 特殊状态：淡白舌，可能会有裂纹。 肾为先天之本，肾气充足气色自然好 气主动，温煦推动机体功能运作。肾为先天之本，为一身元阴元阳的根本，主宰生长发育，生殖繁衍。女性的经带胎产也由肾气所主。若肾气不足，就会出现月经不调，脏腑精气不足以正常发挥作用，人自然也不会有好的气色。 症状 黑眼圈，皮肤偏暗，暗斑，褐斑，肢体肿胀，可能还伴有疲倦乏力、少气懒言、头晕健忘、畏寒、月经后期等表现。 舌象特点 舌色：偏淡偏暗。 舌形：质娇嫩，形胖大或边有齿痕。 舌苔：薄白或者水滑。 特殊状态：舌根凹陷 推荐食疗方 上下滑动查看 阴血不足-补血四物汤 材料：熟地12克，当归10克，白芍12克，川穹8克。 做法：用水220毫升煎至150毫升，当茶饮。 功效：补血和血，调经化瘀。 熟地 + 当归 白芍 + 川穹 闫玉红·女性健康 肾气不足-补肾升阳饮 功效： 散寒解表，补肾助阳，宫冷不孕。 做法： 杜仲5克、巴戟天5克，生姜3片、大枣1枚 1. 上述药材放入500毫升水，浸泡15~20分钟； 2. 大火煮开后小火沸腾10分钟，当茶饮。 用法： 一般女性日常保健一周1次。四季都适用。 女性提醒： ✘ 体热者慎用； ✘ 阴虚火旺者慎用； ✘ 增生、肌瘤、囊肿女性在医生指导下用； ✔ 汗多的女性适当减少姜的用量，以免喝茶后汗出过多而致体虚。 杜仲 + 生姜等 = 补肾升阳饮 闫玉红·女性健康 送 /券 /活 /动 闫玉红·女性健康 |
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