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作为人体的排毒器官之一的肾脏，自然是男性着重保养的对象了，它不仅能排毒，还能促进雄性激素的分泌。同女性体内的雌性激素一样，雄性激素平衡对男性来说，也是至关重要的。因此男性朋友在生活中，应该要做养肾工作。保养肾脏也不是一件很难的事，比如，在起床后做好三件事情，就可以有不错的成效。  男人起床后做这3件事，肾脏一天比一天强 1、及时排尿 在经过一晚上的睡眠后，肾脏和膀胱早就已经充胀了许多尿液。所以在早上之后一定要及时排空尿液，这不仅可以减轻肾脏的负担，还能将体内积累一夜的毒素，通过排尿的方式排出。如果尿意明显却还一直憋着，容易引发生殖道炎症。一般情况下，早上排尿的时间在七点左右为宜， 2、按摩腰部 男人早上起床之后，不要急急忙忙去刷牙，应该起身对腰部按摩十分钟，能够缓解睡觉过程当中出现的肌肉疲劳的作用，还可以加强对腰肾周围的血液循环，能够让新鲜的血液滋养肾脏，可以加强肾脏的功能。长期坚持按摩腰部有利于身体健康，可以让肾脏功能正常。 3、踮脚走路 其实人体的脚上是有很多穴位存在的，它和人体器官有着紧密的联系，所以想要知道身体是否健康，通过按脚就能查看出来。而男人想要让肾脏更为健康，在早上起来之后可以踮脚进行走路，这样就可以起到补肾固元的效果了。  除了注重养肾外，平时还要多留意这些肾脏“求救”信号 1、水肿 肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。如果你早上起床时发现自己的眼皮发生浮肿或者双脚、双腿出现水肿的情况，要警惕肾脏可能出问题了。 2、恶心、呕吐等消化道症状 肾脏病发展到终末期，会对胃肠道功能造成影响，使肾病患者出现恶心、呕吐、没有食欲等表现。所以，当自己出现这些情况时，除了要去看消化科外，还要去检查肾脏有无问题。 3、没劲儿 当肾出现问题时，堆积在体内的许多垃圾无法正常通过尿里排出去，容易导致患者精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。另外，肾功能异常时，体内的营养物质，如蛋白质开会从肾脏漏出，也会使人出现浑身无力的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。 4、尿起泡沫 尿液的状态，是我们观察肾脏健康程度的重要指标。当肾功能出现异常时，排尿时容易出现尿起泡沫。这是因为身体里的蛋白质从肾脏漏到尿里面，导致撒尿的时候起泡泡，并且长时间不容易消散。  温馨提示 肾脏是一个非常重要的器官，因此男性要给自己做好养肾的工作。文中提到的3种保养肾脏的方法，建议男性朋友们天天在做，简单方便也没有什么特定的要求。为了自己的健康，举手之劳的保养方法不妨一试。 |
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