护肝食物三宝是什么

肝有着排毒解毒的作用，经常吃薏仁、龟苓膏、山药等食物，可以起到保护肝脏的作用。

薏仁

薏仁可促进体内的水分代谢。血液循环，发挥对身体一定的作用，有助于改进水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒作用。直接将薏仁用开水煮烂后，依据个人口味增加少量的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食物。

除了以上几种食物可以护肝外，日常体重过重会让肝脏作业更辛苦。这样来说患上脂肪肝的几率也会加大。如果全身脂肪削减，肝脏的脂肪也会削减，乃至显着下降肝病患者升高的肝功能指数。均衡饮食加上规则运动可以让肝脏更加健康。