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肺，有“华盖”之称，是五脏六腑的“保护伞”。 百脉之气朝于肺，通过肺部呼吸，进行气体的交换，再输布到全身。 肺主呼吸，而人一旦没有呼吸，就没有生命。 可见肺脏对人体健康的重要性。 肺不好的人，多吃三白：1、银耳 银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。 同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。 日常银耳的做法也非常的简单，用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以。 2、平菇 性温、味甘，具有养肺润肺、祛风散寒、舒筋活络的功效。可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症，增加机体的免疫力。 3、荸荠 荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。 其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。 另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。 肺不好的人，远离四气：1、烟草气 众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。 而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质； 一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。 2、油烟气 油烟是很多家庭容易忽视的。 研究发现，导致女性肺病的主要原因就是油烟。 油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等多种的有害物质。 研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。 长期处于油烟浓度高的环境中，会刺激呼吸道粘膜，诱发多种肺脏疾病。 3、寒气 肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。 而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，进而导致感冒，或是一些呼吸系统疾病的发生。 尤其是天气寒冷的时候，肺部更是受不了这种冷空气的刺激，导致感染风寒，引起咳嗽等。 因此，天冷的时候，除了要添加衣物以外，最好也对口鼻，做好保暖工作，以防寒气侵入。 4、闷气 中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。 人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。 肺不好的人，坚持五件事，肺部越来越健康1、常大笑 好的情绪，对于养肺，尤为重要。 譬如经常大笑的人，能使肺部扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。 而如果经常忧郁的人，易损伤肺气，导致肺部运行失常，引发疾病。 2、喝茶饮 地节，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。 桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。 蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。 苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。 四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。 3、深呼吸
肺，主气，司呼吸。 清气和浊气，在肺内进行交换，吸入气体的质量，对肺功能有很大的影响。 以气养肺，可经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，练习深呼吸，可清肺排浊。 4、小动作 ①敲敲后背
经常敲一敲后背，可畅胸中之气，有健肺养肺之效。 捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。 所以，生活中家人们可经常的互相捶背，两手握成空拳，捶30-60次。 ②腹式呼吸
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种。 顺呼吸：吸气时轻轻扩张腹肌，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。 逆呼吸：即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。 人的一呼一吸承载着生命的能量，可有效的提升肺脏的功能。 5、按穴位
按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感； 每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟； 位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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