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肺不好的人,多吃三白,远离四气,坚持五件事,肺部越来越健康

2020-04-27  健康生活...

    肺,有“华盖”之称,是五脏六腑的“保护伞”。

    百脉之气朝于肺,通过肺部呼吸,进行气体的交换,再输布到全身。

    肺主呼吸,而人一旦没有呼吸,就没有生命。

    可见肺脏对人体健康的重要性。

    肺不好的人,多吃三白:

    1、银耳

    银耳是生活中人们常吃的一种食材,银耳中富含丰富的维生素D,经常食用,可以有效的清理肺部垃圾。

    同时,银耳中还具有很好的抗癌作用,可以有效预防肺癌,养护肺部的健康。

    日常银耳的做法也非常的简单,用其泡完水,拌黄瓜,或者是蘸酱油都可以。

    2、平菇

    性温、味甘,具有养肺润肺、祛风散寒、舒筋活络的功效。可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症,增加机体的免疫力。

    3、荸荠

    荸荠,有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。

    其汁多味甜,可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

    另外,长期抽烟的人,也可以多吃点荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。

    肺不好的人,远离四气:

    1、烟草气

    众所周知,吸烟,有害健康,更会伤害肺部的健康。

    而肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质;

    一旦被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺病的几率。

    2、油烟气

    油烟是很多家庭容易忽视的。

    研究发现,导致女性肺病的主要原因就是油烟。

    油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等多种的有害物质。

    研究发现,油炸或者热油炒菜的时候,PM2.5能迅速飙升几十倍。

    长期处于油烟浓度高的环境中,会刺激呼吸道粘膜,诱发多种肺脏疾病。

    3、寒气

    肺,位于胸腔,经络与喉、鼻相连。

    而寒邪,最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,进而导致感冒,或是一些呼吸系统疾病的发生。

    尤其是天气寒冷的时候,肺部更是受不了这种冷空气的刺激,导致感染风寒,引起咳嗽等。

    因此,天冷的时候,除了要添加衣物以外,最好也对口鼻,做好保暖工作,以防寒气侵入。

    4、闷气

    中医认为"忧伤肺",林黛玉就是典型的例子。

    人在过度的忧伤,生气闷气的时候,会催化肺癌的发生,而人在开心大笑的时候,也有助于肺脏的健康。

    肺不好的人,坚持五件事,肺部越来越健康

    1、常大笑

    好的情绪,对于养肺,尤为重要。

    譬如经常大笑的人,能使肺部扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅,有益肺部健康。

    而如果经常忧郁的人,易损伤肺气,导致肺部运行失常,引发疾病。

    2、喝茶饮

    地节,就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

    桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

    蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

    苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

    四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,可润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

    3、深呼吸

    肺,主气,司呼吸。

    清气和浊气,在肺内进行交换,吸入气体的质量,对肺功能有很大的影响。

    以气养肺,可经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,练习深呼吸,可清肺排浊。

    4、小动作

    ①敲敲后背

    经常敲一敲后背,可畅胸中之气,有健肺养肺之效。

    捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。

    所以,生活中家人们可经常的互相捶背,两手握成空拳,捶30-60次。

    ②腹式呼吸

    腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种。

    顺呼吸:吸气时轻轻扩张腹肌,尽量吸得越深越好,呼气时再将肌肉收缩。

    逆呼吸:即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松。

    人的一呼一吸承载着生命的能量,可有效的提升肺脏的功能。

    5、按穴位

    按揉列缺穴,有通上彻下的作用,可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴朗之感;

    每天用食指指腹按揉此穴,每次2分钟;

    位置:人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。

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