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为了提高全民对睡眠重要性的认识，2003年“世界睡眠日”正式被引入中国，规定在每年的3月21日为“世界睡眠日”。每年都有不同的主题内容。今年睡眠日的主题是：健康睡眠益智护脑。 但“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够” 正困扰着当代人， 随着世界睡眠日的到来， 有关睡眠的话题又上了热搜！    今年给出的数据有： 75%的90后晚上11点后入睡 中国成年人失眠发生率38.2% 84%的90后存在睡眠困扰…… 今天小编就来和大家聊聊睡觉的那些事。 90后成为最“缺觉”的一代 《2019国民健康洞察报告》指出，84%的90后存在睡眠困扰。 《2018中国睡眠指数》显示，90后晚睡成习惯，47.7%的90后在晚上11点到12点之间睡觉，22.4%的90后在凌晨1点以后睡觉。晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。68%的年轻人表示每天根本“睡不够“。  90后为什么“睡不够”？ 究其原因，除了学习和工作造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。 他们都说着相同的话： 👇👇👇 “每天晚上都告诫自己早点睡， 但就是控制不住玩手机， 而且越看手机越兴奋”、 “明明知道熬夜对身体不好， 却管不住自己…“  00后的孩子则面临 “被动型缺觉”的问题 3月20日，中国睡眠研究会发布了《2019年中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。  如果大家没有看到具体的数据，可能不会相信“00后”也会睡眠不足，但大家也都是通过高考的“过来人”，也知道什么叫做学业繁忙。   相信大家看完这篇文章，对自己的睡眠情况也有了一定的了解。 不管处于哪个阶段，都应该注意自己的睡眠质量，有一个好的睡眠习惯是很重要的。 看完这篇文章，赶快放下手机，让自己睡一个好觉吧！ 编辑：王智虎 校对：秦乙力 |
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