如今，高血脂已成为危害人类健康的又一重要因素，被称为“无声的杀手”；有数据统计，我国高血脂人数已经高达1.9亿，但是学会管理血脂的人却不多，导致高血脂人数在逐年的上升，并且正呈现年轻化趋势，年轻人也不能“高枕无忧”。 
为什么高血脂患者越来越多？
高血脂人群增多与诸多因素有关，其中饮食结构的改变是一大危险因素。过去主食主要以粗粮为主，平时基本上都是吃五谷杂粮，现在主食多吃细粮，如馒头、面条、米饭等；过去很少能吃到肉，几乎顿顿都是白菜、萝卜，现在吃得越来越好，几乎顿顿大鱼大肉……总之就是吃得太精、营养过剩。
所以，高血脂也被称为“富贵病”之一。既然不良的饮食习惯是导致高血脂发病的原因之一，那么我们便可以从饮食上来控制它。 常吃这些食物轻松有效降血脂：
1、纳豆
纳豆中含有的纳豆激酶、异黄酮、皂苷素、粗多糖、磷脂等都是SFDA批准注册的辅助降血脂保健品种中常见的功能因子 ,这些功能因子多为抗氧化物质，能有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织中过氧化脂质色素，也能起到辅助降血脂的功效。 2、沙棘
试验证明，沙棘中的黄酮及其它多酚类化合物、β-谷固醇、不饱和脂肪酸和甜菜碱等活性物质可以降低血液中胆固醇和甘油三酯、降低低密度脂蛋白和血粘度、抑制血小板聚集和防止动脉粥样硬化，能防止因高脂饮食所引起的血脂升高，可以增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，增强心功能等。
3、红曲
红曲的主要成分M-K是一种新型降血脂药物,通过增高载脂蛋白受体活性，而降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL),升高极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL)的血浆脂蛋白浓度,代偿性地增高LDL受体的活性,致使促进血浆中LDL清除,从而达到降低血浆中胆固醇浓度的目的。 这几种食物本身就具有很好的效果，想要更快、更有效的降脂可以通过食用它们的合成物——纳豆沙棘片来调理降脂；三种降脂食物搭配组合降血脂效果会更加优异，能更好的帮助人体降血脂。 |
