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腰果是一种很好吃的坚果，我们通常喜欢把它当做零食来吃，它的营养价值丰富，除做零食吃外，还可以入药、炒菜。 腰果除了好吃之外，还有很多功效，其实不仅仅是腰果，各类坚果吃一些对身体都是有益的。 1、预防心血管疾病 腰果中的某些维生素和微量元素成分，能够有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。 2、美容养颜 腰果营养价值较高，蛋白质含量十分丰富，对于美容养颜有着一定的功效。 3、抗氧化防衰老 腰果内含有锰、铬、镁等微量元素，以上成分能够起到抗氧化防衰老的辅助作用，对皮肤状态的保持有推动效果。 4、增加抵抗力 食用腰果可以增强身体的抵抗力，因为腰果中含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力。 5、解乏抗疲劳 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、解乏抗疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。 6、延年益寿 以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。 |
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