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【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】 功法名：大字桩 一种轻松的站桩方式  图片发自简书App 功法要领： 双手平开 肩及双臂自然放松 手心朝下自然放在石柱上 （柱子只是道具可以利用其他物体来代替）其目的只是易于导引气血通达指梢，待功力高时脱离物体来练。  图片发自简书App 〔站桩收功路线图〕 ①双手(劳宫穴) ——②头顶(百会穴)——③后脑勺(玉枕穴)——④双耳(耳门穴)——⑤前胸(膻中穴)——⑥中丹田(中脘穴)——⑦后腰(肾俞穴)——⑧小腹(气海穴)——⑨脚底心(涌泉穴) 养生功效： 易于打通十二经脉，尤其是手上六条，对于心脏、肺部、脾胃大肠、肝气不疏、郁气增生、肩颈炎、颈椎病皆有很好的功效。 肺主肃降，练此功肺功能得到强化，气更易于下行，贯通三焦。 |
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