  刮痧保健是日常生活中非常常见的， 我们之前也出了很多关于刮痧的文章， 感兴趣的小伙伴可以在号内搜索“刮痧”， 进行回顾哦。 今天，小艾就给大家整理了 日常生活中比较常见的， 需要用到刮痧的地方， 收藏起来看！ ▼ 10种常见问题的刮痧调理法 ◤1、普通感冒：大椎穴 大椎穴：位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处，低头时更明显。 【方法】：从上向下刮拭，一般每次5～10分钟，以颈后部感觉发热为宜。 ◤2、腰痛：手部+后背 【方法】： ① 在后腰处先涂刮痧精油，然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。 ② 腰在手上的反射区是手背正中间，可先涂少许刮痧精油，再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。 边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域，每次刮拭10分钟即可。 ◤3、乳腺结节：刮双乳 【方法】： 涂少许精油，然后将刮痧板与胸部保持45度角，从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5～10分钟即可。 【注意】：乳头、乳晕、及乳部不明原因肿块的地方禁刮。 ◤4、肠胃不好：刮天枢 天枢穴：位于脐旁两寸。 【普通腹泻】：普通轻微腹泻者可用刮痧板逆时针揉按天枢穴，或点揉中脘穴（脐上4寸）。 【便秘】：用刮痧板顺时针方向揉动天枢穴，令腹内有热感为宜。 ◤5、眼睛干涩：刮眼眶 【方法】：眼睛疲劳时，可用刮痧板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)，每个穴位1～2分钟。 也可以用刮痧板直接轮刮眼眶，起到舒缓疲劳、明目的功效。    （点击图片，可放大观看） ◤6、精神不振：百会穴+太阳穴 百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的中点。 【方法】： 第一，把梳子由前发际线，从前向后梳，早晨一梳脑子就清醒了; 第二，用刮痧板由头正中间，向各个方向刮，以百会穴为中心，全头放松刮; 第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。 【注意】：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。 （想了解更多关于头部刮痧的内容，可以点击这篇文章哦☞想给头部刮刮痧放松一下，但是头发太长不方便怎么办？） ◤7、颈肩疼痛：风池穴+肩井穴 风池穴：在头后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位。 肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。 【方法】：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井穴，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。 【注意】：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。  （点击图片，可放大观看） ◤8、补血养肝：血海穴+三阴交穴 血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方。 三阴交穴：位于小腿内侧，踝关节上4指。 【方法】：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。 【提示】：下肢刮痧先刮外侧胆经，由上向下，再刮腿后侧膀胱经的位置，然后再刮内侧肝经。 （点击图片，可放大观看） ◤9、体内实火：太冲穴+行间穴 【症状】：牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄等 行间穴：在足背侧，第1、2趾间。 内庭穴：在足背侧，第2、3趾间。 【方法】：刮痧时用刮痧板的钝角处，先点按行间穴、内庭穴各1-2分钟，然后从下往上刮（配合刮痧精油），在能够承受的范围内力道可以大一点，刮至出痧或刮50下即可。 （点击图片，可放大观看） ◤10、体内虚火：背五条 【症状】：面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热 【方法】：要刮背五条，包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸（即2横指）的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸（即四横指）的膀胱经第二侧线。 【注意】：刮痧时按压力要小，速度要慢，每一板的刺激时间较长，能使人体正气得以鼓舞，使低下的功能恢复旺盛。 （左侧膀胱经，右侧督脉，可点击放大观看） ▼ 刮痧小技巧 1、手拿刮痧板，刮痧板前进的方向跟皮肤的角度成45°，越平刮起来越舒服，不要去铲。 2、刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮，才能促进血液循环。 3、每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。 4、刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。 （更多关于刮痧的技巧、禁忌人群，可以点击观看这篇文章哦☞为什么有些人刮不出痧来？关于刮痧，这几个要点你一定要知道！） 喜欢的朋友们，给小艾点个再看吧！有想要了解更多其他的内容，给请小艾留言哦。
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