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身高是重要的外在表现因素，很多家长总是希望自家的孩子能长高一些。一个人的颜值不论有多好，若是身高不行，那形象依然会大打折扣。那么一般要怎么做孩子才能健康的长高呢？  点击加载图片 首先是基因方面，现在很多年轻人恋爱结婚，除了颜值外，身高也是她们考虑的一个方向，这也是为了下一代着想。所以小朋友的身高和父母是有很大的关联的，当然也可以出现隔代遗传，这个也很难说的清楚。反正正常成长的情况下，父母高的孩子一般都不会太矮。 除此之外，若是养育不当，则可能出现横向发展的迹象。所以给出几点建议，以下参考  点击加载图片 1.充足睡眠是前提，对于孩子来讲，晚上的睡眠阶段是长个子的最佳时机。一个高质量的睡眠，可以让骨骼得到充分休息，生长激素分泌的最好时间是在晚上的9点到11点，这个时候孩子进入深度睡眠，能够让这种激素充分的刺激骨骼的增长，让孩子发育的更好。 2.多运动，这点不用强调，人们都说多运动对身体好。运动有利于促进血液循环，促进骨骼的生长，多带孩子打打篮球，跳跳绳，做些纵向的运动，能刺激到长骨的骨板起到长高的目的。  点击加载图片 3.均衡的营养，有利于孩子全方面茁壮的成长。尤其是一些绿色的蔬菜，水果，都富有丰富的维生素和各种营养成分，能为身体补充所需要的营养，对于正在长身体的孩子来说是非常重要的。 4.同时也应该多补充一些钙质，一般来说，骨骼的成长是有钙质提供的。所以在日常中多吃一些含钙高的食物，比如豆奶，花生等。这些都含有丰富的钙质和蛋白质，能够促进骨骼增长。平时的话也可以去药店买一些钙片来咀嚼。  点击加载图片 当发现孩子矮于其他同龄孩子时，不妨试试以上这些方法，帮助孩子长高。对于孩子的身高，家长们不能着急，孩子在生长期是时候都是会长高的十分迅速的，哪怕过了18岁，也还有可能继续长高，所以这种时候，家长只要把孩子所需的营养食物准备好，便能期待孩子的成长了。 |
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