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健康才是美丽的根源。现代生活中很多女性对脸蛋、身材等的打理非常上心，却疏忽了对乳房的护理，使得病魔被孵化。乳腺的健康程度对女性来说有着万千联系，如果不小心患上乳腺癌的话，那可谓是晴天霹雳，对心理和生理都是一种打击。而生活中女性常见的乳腺增生，虽然不易恶化成癌，但是如果你不重视，也可能癌变，并且还会带来其他的一些伤害。比如出现严重的疼痛症状时，这无疑也会给女性造成生理和心理的双重压力。 有乳腺增生的女性，要坚持做好以下四件事，这样健康才会有着落，我们一起来看看吧。 乳腺不好的女人，坚持做好4件事，远离增生，让你健康有着落！ 坚持好心情 生活中女性过于劳累、精神压力大、生活不规律等，都可能会引起乳腺增生，患上乳腺增生并不可怕，在平时保持心情舒畅，把心态放稳，就会逐渐缓解乳腺增生的症状，也能对增生的治疗起到一定的辅助作用。 坚持定期体检 虽说乳腺增生癌变的几率小，但是我们不得不防备，尤其是是一些乳腺增生时间较长的患者、增生的结节摸上去很多很明显、年龄在40～60岁癌症高发期的女性、有乳癌家族史的女人，这些情况乳腺增生癌变的几率要大一些，为了监控疾病的发展，一定要养成定期检查的习惯，通过定期体检，了解身体状况。 坚持适当运动 适当运动可以有效缓解乳腺增生，还能排毒养颜。运动能促进血液循环.不让增生出现更多，日常可适当做一些扩胸、跑步等可以保健胸部的运动。 坚持清淡饮食 想要防治乳腺问题，也可以从饮食上入手，坚持清淡饮食能有效防治增生。在饮食中一定要多摄入一些膳食纤维的食物，经常吃的话可使得血液循环顺畅以后，乳房的血液循环也更加顺畅。而有的食物一定不能吃，贪吃可能会加重增生，比如这三类：热性油腻食物、辛辣刺激食物、还有就是一些发物等。 那么日常吃什么食物对乳腺增生好呢？ 海带 对于女性来说，常吃海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，而且海带中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，以及辅助治疗乳腺增生。 猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素。其丰富的维生素C，不但可以帮助我们预防乳腺增生，甚至还可以预防乳腺癌。 蒲公英 蒲公英性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。女人常常用蒲公英来泡水，可以有效的缓解增生引起的疼痛症状，也有非常好的治疗效果。 橘叶水 《本经疏证》中记载：“橘叶能散阳明、厥阴经滞气，妇人乳痈、乳胀，用之皆效”。橘叶治疗乳腺增生是因为中医认为,乳腺增生的病因是“气滞血淤”,导致“痰阻乳络”。橘叶有疏肝和胃的作用，故对乳腺增生有益。 无花果 无花果是我们生活中，比较常见的一种水果。而且无花果果实对乳瘤，腺癌，乳腺增生都有很好的抵抗效果。有乳腺增生的人可以多吃点无花果，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。 写在最后 拥有健康才能拥有一切，女人千万不要跟自己过意不去，生闷气最容易伤害肝脏和乳房，因此要学会收敛脾气，变得乐观、沉稳足够心平气，才能远离疾病的伤害！ 以上图片均来自网络 |
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