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86岁退休国医大师：喝酒太多不一定伤肝，反而这几种食物，伤肝严重，你天天在吃，怨不得别人 众所周知，喝酒伤肝，但是有些时候避免不了一些酒局。那么喝酒到底伤肝不伤肝呢？ 答案是肯定的，但是并没有大家想的那么严重，只有经常喝醉，或者长期饮酒，才会导致肝脏损伤，偶尔喝点酒是不会造成肝脏损伤的。 并且肝脏有着修复能力，只要不是常喝酒，一切都能修复正常的。 肝胆科医生拉入黑名单的4种食物，比酒精还伤肝，多吃几口，肝病不请自来 1、高脂食物。 太多高脂油腻食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。 2、高糖食物 由于高糖食品对肝脏也会造成非常大的压力，因为身体摄入较多的高糖食品也会引起身体肥胖，而身体肥胖所产生的多余脂肪对于肝脏会造成非常大的负担。 3、霉变食物。 研究表明，发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。 4、半生不熟的食物 吃生的食物，很容易把没杀死的甲型肝炎病毒吃进体内，特别是对甲肝免疫力低下的儿童，属于易感染人群。 此外，易感染者食用含有甲型肝炎病毒的食物，以及被污染的饮用水，或者被污染的熟食，等也会导致甲型肝炎。 想要养肝，肝胆科医生给出3个建议，清零肝毒，修复受损肝脏 1、散步养肝 散步对于一些肝病患者来说，也是一项不错的运动。肝病患者一定要调整好自己的身体，切不可太掉以轻心，要注意将日常饮食调养与运动结合起来。肝 病患者如果能在饭后散步，还能对肝病起到很好的辅助治疗作用。另外，如果能进行适当的身体锻炼，做一些力所能及的运动，也将更有利于肝脏的康复。 2、控饮食，每周可吃素一天 肝脏不好尤其是脂肪肝，控制饮食是很有必要的，要荤素搭配平衡饮食，尽量不吃高油脂的食物。每周可吃素一天，通过瓜果蔬菜来摄取营养，但是不要一直吃素，那样会营养不良，反而伤肝。 3、清肝毒，修复肝脏 肝脏作为解毒器官，难免受到毒素的伤害。硒芽五梅中含硒，并且结合传统的五梅的木脂素。 不仅能够帮助肝脏清理毒素，还能修复肝脏损伤，双重修复肝损伤。  |
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