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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 腘窝是膝关节通用部位的一部分，如果有腰腿和背部酸痛等问题，拍打腘窝效果很不错。此外，膀胱经经过腘窝，刺激此处能有效的刺激膀胱经，提升阳气，所以有些人拍过后会觉得全身变暖和。假如您有手脚冰凉的情况，腘窝要多拍哦！ 之茶 今天拍打左膝盖后侧，前几天右膝盖全面拍打完毕，比左边轻松不少。今天这个位置不是特别好拍，以前拍打几次都是用拍子，效果不是太好。这次经过大概10天的训练，左手已经比较自如也有力气了，可以用力拍到这个部位，大概拍了40分钟才出痧。在以前我10分钟如果不出痧早就换地方了。这就是手法心法提高班的好处，能够坚持一个地方持续拍打，不出痧也坚决不换地方，才一定会有更好的效果。坚持✊  Brenda 左腘窝拍打，我一直很期待。原因是腘窝我从来没有打出过痧，即使用拍子也没有过。但之前拍打腿后侧靠近脚踝处确有很严重的出痧情况。再加上因固定某个体位而偶尔出现的腰酸，根据这些身体状况，我推测腘窝应该有症状出现，也觉得这是检验我这几日功力是否见长的机会。然而，今天连续拍了一个多小时，除了发红发热，没有其它现象出现。我想或许是气血不畅，经络瘀堵在脚踝处或者正在下行，快要从脚底出去了？那倒是好事。但更有可能是隐藏很深而尚未得以调出。既然相信，就继续坚持，慢慢改善就好。另，昨天拍的外侧，隐约觉得膝盖外侧旁有个凸起骨头有痛感，而这是拍打后第二天才出现的。明天想办法处理下。静心，只有静下心来，放慢脚步，给自己点时间，才能觉察这些身体反应，这或许就是与身体的对话吧。  刘女士 今天拍左腘窝，整个拍打过程心情比较淡定，按照拍打腘窝的要领，寻找自己最为舒适的拍打姿势。腘窝不好拍打，需要不停变换姿势，在变换姿势的过程中，我耐心地去做，专心地去拍，只想好好拍打，好好享受共振1小时。对今天有如此好的心境，我感到非常高兴。要知道拍右腘窝时，因不好拍打，心情急躁不安。今天，我能沉下心拍打，这是我最好的收获。心安，身安。加油  老福星 今天拍打左膝盖后面，刘英老师带着我们一起看看哪个姿势更有力拍打，我也是换了几个姿势，认认真真的跟着节拍一下一下。真希望能多出痧，这样能帮助我拉筋。可是出痧不是特别多，但是大家一起共振还是非常开心，这几天用了心法，气冲病灶似乎少了。心情也越来越好，卧位拉筋，感觉下腿凉凉的，看来寒气还是多，一定坚持到底。加油  向快乐出发♪ 昨天我中了大奖，今早醒来头晕恶心，胳膊无力，今天的共振是左侧腘窝，我自己觉得今天坚持不了，没想到我全程拍完，随着大家热烈的氛围和教练有磁性的声音，两个手轮拍，我还拍出了大片的黑痧。 动作是教练指导的，一会换成站着拍，一会坐着拍，一点也没感觉累，就是中间恶心了一会，很快就好了，还把黑痧给拍化了，到了最后才破的，这也是我没预料到的，这两个手啊，气感叫我好高兴，两手都红红的，感谢教练。  黄女士 4月1日星期三，今天拍打左腿腘窝，之前拍右腿腘窝时因为我腰疼的关系不停地变换姿势，拍的非常累且效果不明显。想着今天这场硬仗，昨天我就做足了准备，按照老师之前教的方法，拍打八髎左右各拍了一小时，果然今天拍起来非常顺畅，一掌一掌的放松用心用力拍非常到位，虽然出痧不多，但感觉左腿明显比右腿要轻松很多，尤其是拉筋的时候，真是磨刀不误砍柴功啊！感恩教练的指导，感恩拍友们的相互鼓励，加油！  唐女士 今天拍打腘窝地方，拍打一会儿感觉气冲病灶，胸堵，气不顺，头有点重，然后继续拍，感觉全身有点冷。可能不在状态，就大声念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，除了这些声音什么都不想，马上阳气提升不会冷了，这四句很神奇，在我晚上难以入睡的时候，对着自己念，就不失眠了，而且没空泡脚人也会温暖起来就好睡了。  王女士 今天上午在腾讯会议室默默地听完了刘英老师讲授的拍打腘窝内容，也看到了拍友们老师在老师的逐一指点下，收获了许多。我也对照自己，学到了很多。 中午利用午休的时间对指定部位进行了拍打，因为有了以前拍打的经验，今天的拍打是得心应手了很多，但是好像专注力没有以前那么专注了，拍了半个小时出了一点点痧也出了很多汗，收心专注继续拍打，在方元健康App刘英老师的指导下进行拍打，节奏感掌握很好，感觉刘英老师就在我旁边给我喊着节拍似的，所以拍打一点也不觉得累。 时间也过得很快，我的左手平常用的不多，今天拍打的又痒又疼，手指头胀鼓鼓的，拍打完以后带着热乎乎的腿和温暖的感觉又开始工作了，很开心！  邱女士 拍打左膝后面60分钟，今天用左手拍，跟着大伙儿一起拍，比较轻松，能坚持下来，出了些紫痧和青痧，最后化解一部分，图片是拍后照的。 自己拍需要强大的心力，挺考验人的，两膝都拍了一遍，还有地方需再拍，感觉轻快了许多。另外拉筋坚持了52分钟。  陈女士 一、学习理论课程 二、今天是心法手法提高班的十二天！刘老师带领学员共振拍打膝关节的后面腘窝处，这个地方以前拍打时是我最头痛的部位，有点难拍，所以会敷衍了事，从来没有好好透透的拍过，这次我能受到了刘英老师的亲临指导，自己一开始不急着动手，先认真仔细看刘老师拍，接下来自己不断琢磨，怎样让自己拍的顺手，姿势正确，并且得劲！ 在慢慢地摸索后，我找到了自己的最佳位置，先站立着的，弯下腰，右手扶着床边柜，把左脚伸直，右脚弓部，左手对着伸直的左腿腘窝处拍，相当着力，真是喜出望外！成功克服了拍打腘窝处的心理障碍，对别人可能这不算什么，但对我来说真的是很大突破！心里暗暗地为自己鼓掌 三、卧式拉筋一小时、站板拉筋40分钟  温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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