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6.2万次观看 有些人经常失眠，每天只能睡1-2个小时，有时刚一躺下就感觉心烦胸闷，越想睡，越睡不着。这是我们心包经出现了淤阻，引起了心火过旺，心胸烦热，晚上睡不着，清晨醒得早。今天我就和大家分享一个简单的动作，拍打手臂内关穴，来降心火，疏通心包经，让你入睡快、睡得香！内关穴在我们腕横纹上三指的位置上，经常心烦失眠的人，这个位置一按就会特别痛。我们半握拳，用拳心的这个位置，对着内关穴来来敲打。每侧我们敲打80下，左侧敲打结束以后，我们在敲打右侧，我们要有节奏的来敲打，不要一会快一会慢，要保持一个节奏。最好在每天入睡前40分钟和晨起以后来敲打。 当我们手臂出现红色，或暗红色的反应点时，心火就会随着排出来。在入睡时。心烦失眠的情况就会得到改善。今天和大家分享的这个小方法，希望大家能够学会，如果家人们有心烦失眠的情况，就分享给他，每天来敲打几分钟，可以帮助我们改善失眠，安心凝神，睡得安稳，睡得香！ |
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