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中医认为，脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左。 脾是人体对食物进行消化和吸收，并输不起精微的重要器官，它还能够帮助平衡身体内的气血，因此皮带好坏直接影响身体健康。 而最近几年人们不良的饮食习惯以及生活习惯都容易导致脾脏受到伤害，脾虚的症状越来越严重，只会缩短你的寿命。 脾虚与5个坏习惯脱不开关系，劝你趁早改掉，别任性妄为 1、饮食过饱。 一方面，饮食过饱或经常吃一些高糖，高油，高盐，辛辣或凉的食物，就会增加脾脏的负担，导致脾湿运化，从而形成脾虚； 另一方面，长期食用以上这些食物很容易导致日久生湿，湿邪困脾，导致脾虚的症状越来越严重。 2、思虑太多。 中医认为：思虑伤脾。因为按照五行学说，思虑是中医“心”所管的，心思过重的人自然也会导致胃口变得越来越差，最终导致脾虚的症状发生。 现在医学认为，精神压力大，容易导致大脑皮层对下层的指挥失灵，或者是出现异常，从而增加脾虚的症状。 3、贪凉饮冷。 有些人对于冷饮凉拌的食物没有自制力，但是长期吃寒凉生冷性的食物会导致脾脏受到影响，甚至会使得脾脏越来越虚弱。 脾胃虚弱就会影响到人体正常的水势运转，所以在生活中对于生冷寒凉性的食物，劝你还是赶紧管住嘴，这样能够避免脾胃受到损伤。 4、久病及脾。 五脏六腑相互为用是一个整体，而很多人由于身体素质的原因，经常会出现生病的情况，无论是肝病肺病或者是其他器官生病，都可能会影响到脾的功能，从而造成脾虚。 5、劳累过度。 有些人喜欢在晚上加班工作或者是不爱看书，但是过度让自己劳累，这样的行为会导致脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，出现食欲下降，食物消化不良等情况，最终影响到脾胃的气血运转。 出现脾虚的情况，与以上这5个习惯脱不了关系，所以在日常生活中一定要及时的改正，这样或许有助于呵护脾胃的健康，可别任性妄为，除此之外也可以通过食疗的方法来养护脾胃的健康。 它是脾脏的“保护伞”，平时多吃点，脾胃也许会越来越强壮 1、莲子：莲子大家可能比较熟悉，莲子营养价值非常高，适当吃一点能够起到健脾养心的效果，同时也可以提高睡眠质量。 脾胃虚弱，适当的吃一点莲子，能够帮助你清热降心火，提高脾胃功能，起到健脾和胃的效果，脾胃越来越强壮。 2、玉米：玉米也是生活中常见的粗粮食物，适当吃一点玉米有利于为身体补充所需的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，减肥瘦身。 玉米也可以减轻脾胃的负担，帮助起到健脾和胃的效果，所以玉米也被人们称为脾胃的保护伞，坚持吃一点，帮助你健脾和胃，脾胃越来越强壮。 3、山药：山药在日常生活中是常见的食材，能够帮助健脾养胃，提高脾脏的运化功能，滋养脾脏，加速体内湿寒之气的排出。 脾胃虚弱，经常把山药端上你的饭桌，脾胃慢慢变强壮，所以山药也被称为脾脏的保护伞，若你爱吃，那真有福气。 4、栗子：栗子营养价值非常高，具有较强的滋补功效例子也被称之为脾脏的“保护伞”，在日常生活中经常把粒子端上饭桌，有助于为脾脏提供足够的维生素，矿物质等等，提高脾脏的运化功能，如果你爱吃脾脏，慢慢变强壮，为身体健康保驾护航。 脾脏虚弱，主要与人们不良的生活习惯有密切的联系，希望你能够及时改掉，平时也要多吃一些健脾活胃的食物，另外在这里提醒大家一定要调整好自己的情绪，有些疾病都是因为情绪不好引起的，调整好心态至关重要。 来源：图文源自网络，侵权请联系删除 |
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