美国、欧洲高血压标准都发生了变化，我国最新的高血压标准是多少

在美国全国健康和营养调查的数据显示，目前高血压是世界上发病率最高的慢性疾病。如果保守估计，大约会有10亿的人患上高血压，即便是吃高血压药的人，身体健康情况也不是那么乐观。

也正是因为如此，美国、欧洲也对高血压进行了重新定义。根据最新版美国高血压治疗指南中，把高血压的定义为收缩压130mmHg，舒张压为80mmHg。

如果收缩压的值在130~139mmHg，舒张压在80~89为1级高血压。一旦收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，就算是2级高血压。

在欧洲国家，依旧是我国之前的标准，把血压范围在140/90mmHg称为高血压。既然美国、欧洲都发生了改变，那我国最新的高血压标准是什么？

根据中华医学会、中国高血压联盟共同制定的最新《高血压防治指南》，其中说到正常高血压值要在120/80mmHg以下。可以判断为高血压患者的标准，需要人们多次测量，血压值一直保持在140/90mmHg，甚至是超过这个标准，就算是高血压，根据自身情况调节。

同时，高血压人群血压标准也有不同的等级，主要分为三个等级：1级高血压，收缩压要在140~159mmHg，舒张压在90~99mmHg；2级高血压，收缩压在160~179mmHg，舒张压在100~109mmHg；3级高血压也就是在血压控制中最不理想的，收缩压大于等于180mmHg，舒张压大于等于110mmHg。

对于有高血压遗传史的人群，尤其是直系亲属遗传，从18岁以上就要学会自己测量血压，根据血压水平调整生活方式。在控制血压上，先要管住嘴。

大量调查发现，我国人高血压发病率高，其中和食盐超标有重大关系，而我国人每天摄入食盐的量都能够超过健康标准6g，甚至是2倍左右。食盐刺激胃黏膜，造成体内钠钾失衡，消耗体内大量水分，造成水分在体内潴留，还极其出现水肿等现象。

所以，当大家食盐摄入过多，很明显的一种现象就是口渴，一旦发现要减少食盐摄入。此外，其他高盐食物，如饼干、膨化食品、辣条、加工肉，食盐含量都容易超标，大家要注意避免。

每日给自己安排半个小时的运动，可促进机体代谢，排出较多的钠。对于高血压患者，适量运动还能降低收缩压和舒张压的水平，是健康的生活方式。

当然，也有必要每天测量血压值，让大家更加清晰的知道自己的身体健康情况。