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幸福是什么？这个问题，看似简单，却有很多人不知所云。 人人都追求幸福，可又有多少人拥有幸福？ 关于幸福的话题，咱们一起走进《哈佛幸福课》书籍，看看会有怎样的思想碰撞呢。 看到“哈佛”两字，感觉好权威。带有这两字的书籍特多，而且特好卖。 并不是说带有“哈佛”两字的书，就是哈佛大学的教材，而是这本书的作者在心理学领域饱受赞誉的。 那《哈佛幸福课》这本书就是从心理学的角度来分析幸福观的。 本书曾荣获英国皇家学会科普类书籍奖，连续23周入选《纽约时报》畅销书排行榜。豆瓣评分7.6分。 本书作者是，美国的丹尼尔.吉尔伯特，社会心理学家，享有“幸福教授”之称，也是世界上幸福研究领域的颇具影响力的研究者之一，荣获美国心理协会颁发的“青年心理学家杰出贡献奖”。 他从事教研工作，著有多部研究著作，获得众多奖项，如2002年，荣获《个性与心理学杂志》评选出的“当代50位具有影响力的社会心理学家”之一的荣誉；2003年，所著研究论文被《心理学探究》杂志评选为社会心理学领域的“4部现代经典著作”之一。 同时，他的许多研究成果经常被刊载在《福布斯》《今日心理学》《纽约时报》《金钱》《纽约客》《华尔街日报》等媒体上。 关于“幸福是什么”的话题，作者提出了不同的观点，具体如下： 人与其他动物的根本区别有哪些？ 我们从小在教科书上有学过，而且是考试的考点：人跟其他动物的根本区别在于，最开始是直立行走，后来会使用工具。 可是作者认为人跟其他动物根本区别在于，人可以预见和思考未来，而其他动物不会。 所以幸福感跟未来是有关系的。因为如果我们去预测畅想，去思考，甚至是幻想未来，就会有一种幸福感。 从心理学的角度和实验研究的结果来看，人能通过思考未来，获得一种愉悦感和控制感。那这时就有幸福感。 举例子，很多人会有这样的一种想象：现在并不是很富裕，等我将来有钱了，我怎么怎么样。 其实这就是在思考未来，会对未来有一种控制感和愉悦感，因此当下就会有一点点小确幸和幸福感。 如果这样说，人获得幸福感，岂不是非常容易吗？幻想未来，做做梦就可以了。 可是人们为什么还是缺乏幸福感呢？ 虽然很容易，但作者提出人们在预测或者想象未来的时候，大部分都是错的，所以你就不幸福。 因为想象的跟未来实际发生的时候不一样，为什么人会预测未来。 为什么有时候幻想未来是错的呢？ 这是本书最核心的内容，作者从好几个角度去分析，有几种常见的错误： 1.现实第一原则 按照大脑的工作原理，当现实和想象同时摆在眼前时，我们的大脑会强迫自己先去接受现实。 举个例子，当你看见一只鸵鸟的时候，很难想象出企鹅长什么样。 其实在你此时此刻看到的和你感受到的，就是第一现实，而且是最重要的，其他的东西，你根本想象不了。 因此在现实第一的原则下，他当下不幸福，就会想到未来每一天，应该都是这样的，所以就很难有幸福感。 正因为在那一瞬间，他现实第一，对未来没有什么预测，也没有什么判断，所以人对未来的判断经常会失误。 2.把未来当成现在，不顾时间限制 举个例子，假如你有一笔存款，20年以后，会变成五百万。 而现在没有那么多，但是一想象这个事时，就会感觉自己已拥有了五百万，然后花钱就开始大手大脚了。 小钱也不在乎了，该买的不该买的都买。因为那是未来的事情，我们等于提前预知了。 这是一种错误的认知，把未来当成现在去消费，去想象。 其实那并不是你的，是未来的你的，可是现在并不是未来的，换个角度到未来，到你五十岁的时候，到你八十岁的时候，你的想法可能跟当今是完全不一样的。 所以我们在想象未来的时候，时间有条件限制，而我们往往会忽略掉，这也是会导致我们错误、不科学的预判。 3.遭受不如意的情况 很多时候会遇到一些不如意的状况，比如高考的时候落榜了，失恋了，失业了等。 当出现不如意的状况时，我们会把现实想得过于糟糕。 但是人的心里有一种自我免疫系统，当我们遇到一些不如意事情的时候，会自动给我们自己做心理调节。 可真正遇到不如意时，肯定会难受，而在难受的过程中，人们总会错误地估计自己这种感受会长时间持续下去，实际上没那么长。 也有人总会把这种痛苦估计得过大，其实没那么痛苦。 4.按照自己经验想象未来应该会发生什么 这个误区人人都有，而且会经常通过自己的记忆去预测未来，如果说句贬义词的话，叫自以为是。 你凭什么预测？这肯定不是凭空想象，是根据记忆来对未来进行一些预测的。 但是人的记忆不靠谱，因为人的记忆，有这样的一个峰终定律。 峰终定律是峰值体验，这个峰终指的是终点，是人对任何事情的记忆，只能记忆出事情的最高点，最高潮，最火爆的，而且另外一个结束的时候，发生了什么？你也能记住。 所以，人在预测和想象未来的时候，可以有愉悦感和控制感，可以有幸福。 但是往往因为我们的预测都是错的，那带来的就是挫败感，失败感，而不是幸福感。 所以幸福应该来自正确的预测未来或者不能完全正确，那我们的控制感和愉悦感自然就来了，幸福感也会自然而来的。 既然有这么多的错误，那我们该怎么做，才能正确地预测未来，而获得幸福感呢？ 作者认为，真正的解决之道就是多分析各种经验和各种案例，多看其他人的案例。当我们知道的越多，我们的认知跟客观现实就离得越近。 所以，不管在任何一个领域，多去研究案例，是很有意思的，尤其研究过往的成功案例和失败的案例。 比如多研究过去的病历，就能预测出未来的疾病等等。 这也是作者给出的一个终极的解决之道。 -The End- 如果觉得不错， 请点击一个『在看』， 你点击的每一个『在看』，我都认真地当成了『喜欢』！ |
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