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在衣食无忧的社会，人类的生活越来越舒适。因此，胖宝宝是越来越多，特别是在这个炎热的夏天，身上的肉肉全都暴露在空气中，恐怖得要死。所以，减肥成为我们胖宝宝最为热心的事情。
下面的8个动作，可以让胖宝宝们从上身瘦到下身，从腰瘦到腿。 一、开合跳 手腿同动，助于热身，带动肚子，瘦全身。
二、哑铃运动 训练手臂，让你的手臂更纤细，与身材更搭配。
三、俯卧蹬车 腹部锻炼最有效的方法，同时让全身受益。
四、踏阶后摆腿 瘦腿+提臀，一招搞定，左右腿可换。
五、俯卧剪刀腿 增加腰腹力量，马甲线立现。
六、空手蹲 锻炼腿部和臀部，快速瘦腿和腰。
七、负重深蹲 瘦腰瘦腿的绝佳效果，但有负重，需注意安全。
八、侧向箭步蹲 有效加强锻炼腿部和臀部，有效修型。
以上8个动作，每个动作20个回合左右，每天5组，坚持20天，你会看见自己身体惊人的变化。 |
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