熬夜，竟是2A类致癌物！出现这7个信号，赶紧休息，别再硬扛了

现在的年轻人，是睡得越来越晚了

熬夜刷手机、追剧，一不下心就一两点了

就连一些中老年人也“沉迷”电子产品

要是平时失眠，睡得就更晚了……

也有一些“工作狂”

熬夜加班没时没点，甚至一连熬几个晚上

短期内，熬夜可能也就只是让人觉得比较疲惫

但时间久了，很可能会一步步夺走健康

长期熬夜，不仅会造成痘痘、长斑、免疫力下降等问题，还会增加癌症风险！

早在2019年，世界卫生组织就已经把熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作)，归为了2A类致癌物，也就是很可能对人体致癌。 

更让人担忧的是：越来越多的新闻报道，有些人因工作压力、强度太大，长期熬夜，诱发了猝死等致命危机……

其实，如果您关注到了身体发出的“预警信号”，很可能是能避免的。身体告诉你7个必须“休息”的信号，别再硬扛了：

“日出而作，日落而息”，是人体生物钟自然调整的结果，平时我们应尽可能养成规律作息、充足睡眠的习惯，但有时候熬夜确实也无法避免，特别是一些需要倒班的工作人员，我们该如何尽可能地降低熬夜危害？关注公众号“大医教你吃”，输入关键词“熬夜”即可获取~

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