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重新定义记忆力 讲者：中国大脑潜能开发专家 姬广亮 好的记忆力是迈向成功的基石，想要有好的记忆力，必须学会顶尖的记忆方法。 掌握一些记忆方法，并把它用到学习和生活中，对你的学习、工作、生活将会产生深远的影响。 到底什么方法最快速有效呢？哪些记忆方法可以快速提升记忆力呢？来一刻talks让中国大脑潜能开发专家姬广亮告诉你答案。 什么在影响我们大脑的记忆呢？ 其实有两个魔咒一直在困扰我们的大脑，你第一个记的是什么?就是7加减2原理。什么是7加减2原理？7+2=9，基本上就是超过9这个单位的话，我们在记忆的过程当中难度就会非常大，就是你必须花费更多的时间和精力才能够解决掉。 以前我们那个座机的号码就是九位，手机号码11位记起来就非常难了。这就在于它超出了我们大脑最基本的记忆范畴而已，这是我们大脑的第一个敌人。 但是这个也不用担心，用记忆方法完全可以解决这个问题。举个例子，大家可以来尝试着记住接下来我要说的这些随机的英文字母，你可以用笔写在你的草稿纸上或者你的笔记本上都可以。 比如L，I，T，I，V，E，G，U，R，E，D，M，E，N，T，K，U。你看这样一组随机字母，说完之后你会发现好像感觉刚才什么都没有发生是不是？它完全超出了刚才我们说的“9”这个单位，怎么能把它快速记住呢？ 其实我们在运用记忆法解决问题的过程中，有一个非常重要的定律。第一，不要把文字当成文字去记；第二，不要把字母当成字母去记；第三，不要把数字当成数字去记；第四，不要把图象当成图象去记。 这一堆英文字母用记忆方法去解决，其实几秒钟就可以搞定。如果用记忆法的方式，我们会用编码记忆的方式把这个字母变成大脑熟悉的一种规律。比如我们在注册一些网络账号或者邮箱的时候，如果需要你去设置这个密码，而且要用到英文字母的话，你会怎么办？这个英文字母你会随机输入到里面去吗？你肯定不会。因为你随机的输到里面去，下次就想不起来了。 你在输入这个密码的时候，肯定会把那个英文字母变成大脑熟悉的有规律的一串组合，其实这就是我们无意识地调动大脑的记忆能力，只要大脑能够对你记的内容理解了这个组合规律，那么在记的过程当中就会轻松容易很多。 这一堆英文字母，怎么能够一遍把它给记住呢？刚才这一堆字母，其实我是把它拆解成一组一组的大脑熟悉的字母组合，整个字母放在一起的话肯定是非常抽象的，我们把它拆解成大脑熟悉的字母组合。 比如前两个字母L、I，不要把它当成单纯的英文组合，我们可以把它联想成拼音，比如说LI就可以是李白的“李”。然后“TIVE”一般都是单词的后缀，这个在我们记忆法的编码系统里面有一个具体的图象，叫做“踢我”，TIVE的谐音是踢我。后面还有字母就是GU，这个是拼音组合，骨头的“骨”。再后面还有一个字母组合是RED红色，再往后还有字母组合MENT，MENT在编码系统里面，我们把它联想成了MENT馒头，最后KU，就是哭。 刚才这一堆字母就马上变成大脑熟悉的字母组合，LI是李，TIVE是踢我，GU是骨，RED红色，MENT馒头，KU是哭。 知道是什么组合规律，但是还是不能够按顺序把它给记住怎么办呢？这个地方其实完全可以调用联结记忆法来解决这个问题。比如创造关系联结在一起。 你看LI李可以想到李白，TIVE就是踢我，李白踢了我，踢了我的骨头变成了红色的（RED），然后肿了，像一个馒头（MENT）一样，我就坐在地上大哭（KU）了起来。 记住刚才我所描述的关系和画面，只要记住这个关系和画面，刚才那一堆随机的英文字母你就可以按顺序把它全部记住。用编码的方式，把陌生的字母组合变成大脑熟悉的字母组合的这个过程，我们把它称之为编码。 你的大脑根据这一个记忆的关系就可以把它按顺序想起来，因为你脑袋里面不是记的英文字母，就是不要把英文字母当成英文字母去记就好记了，因为把它当成字母的话，对于大脑来说是非常抽象的，要把它变成关系和画面。 回忆的时候也是一样的，你用记忆方法解决的问题几乎都是可以正背和倒背的。比如这一串字母，你只需要把那个图象倒着回忆就可以了，最后是哭，KU，倒过来就是UK，前面是馒头，MENT，就是TNEM，再往前是红色RED，就是DER。 你用记忆方法解决的问题，几乎都可以正背和倒背，因为你记住的是关系和画面，而不是抽象的字母。当成字母去记，它就是抽象的信息和概念，所以大脑很难记住。 我们平常背单词，会发现一个非常痛苦的事情，就是发音只要记不住，单词肯定写不出来。因为我们用死记硬背记住单词就是靠发音和熟练度，发音想不起来，你就没有办法拼写，但是用记忆方法，即使发音记不住，单词一样也可以搞定。因为我们记的不是抽象的声音，而是他的字母规律组合包括中文意思，反向推理他的发音就可以了。 只要有了记忆方法，不管有没有超过9这个单位，你都可以把他们变成大脑熟悉的组块儿，最后再把它组合在一起就行了，这就是我们说的记忆的过程。 记忆就是大脑通过联想和想象创造逻辑或非逻辑的记忆关系和画面的过程。你不管记什么，要想记的牢固，变成关系和画面就必须调动想象力，把它视觉化地呈现出来。而且我们在记的过程当中一定要特别注意，增加动词才能够创造关系。 这是困扰大脑的第一个魔咒，就是7加减2原理。但是同时我们也给到大家破除这个魔咒的方法，把这个长长的记忆的组合拆分成大脑熟悉的组块儿，然后再把它最后联结在一起就行了。 |
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