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万千人海里，幸好遇见你。 点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。 近期，一档综艺节目《嘿，你在干嘛呢》，记录了何炅、维嘉，还有杜海涛的独居生活。 三个人的家中内景，曝光在摄像机前，维嘉和杜海涛的家中陈设数量巨多，满满当当，看着十分温馨。 和他们相比，何炅的家倒显十分冷清，装饰品极少，只有必要的物品。就连屋内设计都很简单，黑白灰三元素，简直就像样板房。 何炅曾在综艺中说，在家隔离很多天，心静了下来，看了很多书，有时候一天就可以读一到两本。 太多人的家，像维嘉、杜海涛一样，东西繁多，收拾起来至少半天；何炅的家虽冷清，但收拾方便，丝毫不浪费时间。 现在太多的人都喜欢网购，确实便宜，但也导致购买欲没有节制；家里东西塞不下，外面还有好多没有拆的快递。 生活即人生，我们有太多的苦恼，是执着于外在物品，若删简就繁，省去了很多麻烦，时间充裕，思维也随之放空。 事实上，成年人生活的最高境界：是“断舍离”。 01 物质断舍离 《购物狂日记》的作者艾丽克西斯·霍尔，曾因囤积物品和沉迷购物，陷入破产边缘，负债累累。 欠债的日子太过难熬，她下定决心把拥有的东西清理掉，能换钱的换钱。等到她收拾东西时，才发现家中已经囤积了太多没用的东西。 就是这些无用之物，把家中所有空间塞满，可悲的是，到现在她才发现。 打开衣柜，收拾出五年前购买的黄绿色外套，一次没穿过；收拾卫生间，发现有一瓶乳霜，只用到一半就搁置着，已然过期许久。 还有太多重复的物品堆在家中，丈夫因此和她发生多次争吵，不光影响了夫妻感情，家中还非常杂乱。  霍尔一点一点地分类清理，再一袋一袋装到垃圾箱中，随着家中物品慢慢变少，霍尔的心也随之开朗。 丈夫下班看到干净整洁的家，严肃的脸庞露出笑容。 到现在她才醒悟，自己囤积的东西根本没用，通过这次整理东西，她也反思起了自己的人生。 环境影响人，当一个人身处在杂乱的环境中，心情也不会阳光；环境也会平衡人，一个好的生活环境，影响着他的生活态度。 前阵子小白搬家，终于从逼仄一居室中逃离，搬到敞亮的落地窗住宅中。 因为之前小区治安非常差，这次夫妻俩狠下心，在高档小区买了二手房。虽然背上了一大笔贷款，但住房体验非常好。 最近聊天，说起了他的新小区：之前住的地方是老小区，邻里大多是上了年纪的人，他们总有人带头一起团购，还拉着妻子一起。 慢慢地，妻子被他们影响，到处屯东西，搞得家里都是快递盒子，还有卫生纸和打折衣服。 现在换了小区后，居住环境和之前相比档次提高不少，再加上之前搬家，把家中的东西都清理了，看着敞亮许多。 妻子远离那些负能量的人，心情也变好了，家庭气氛温馨了不少。最近她办了健身卡，去健身房锻炼，认识了不少朋友。 看着妻子变好，朋友的心情也跟着好了起来，再也不像之前满脸阴沉沉，就像个包公一样。 我们总是买买买，归根究底，是我们购买的欲望越来越强烈，希望能大量拥有东西，增加安全感和底气。 随着你拥有的东西变多，选择变多，反倒会让你心情变差，因为物品数量太多，每次都要想一会，我该穿什么衣服，该用什么护肤品。 思考的时间越长，投入的成本也越多，只会浪费时间，没有任何意义。 《断舍离》一书作者山下英子认为，断舍离，表面是清理屋子，扔掉垃圾，实际上是整理内心的杂乱世界。家中干净整洁，心中自然也会开心。 02 时间断舍离 知乎上曾有个问题：有哪些人生经验，越早知道越好？ 有个高赞回答说：要少做高刺激低收益的事，比如刷小视频；这些东西从长远来看，对你毫无用处，就像黑洞一样，吞噬所有的时间。 太多人都是如此，每天刷刷手机，一条接着一条，总会有新的视频等着你；你一会产生了情感共鸣，一会被逗的捧腹大笑，不知不觉半天就过去了，你该做的工作，学习的任务都没完成。 综艺节目《我是歌手》中，李荣浩和李健交换手机号，发现李健拿的是老款手机。他说自己从不用微信。  李健说：“我是一名歌手，我需要保持专注，才会有高质量的输出。” 我们的大脑，在这种娱乐至上的环境下，会非常疲惫，自己的时间被软件或无关紧要的事所支配，即使你什么都没做，每天依然感觉身心俱疲。 美国著名公司顾问萨姆，就有过类似的错误。他在岗位上认真负责，努力完成公司任务，对同事的请求也会不假思索就答应，替他们工作。 可想而知，他总是有做不完的工作，奔波在不停的会议中，他想让自己的付出得到他人的认可。 经过长时间的超负荷工作，他压力剧增，工作质量随之下降，他成为了处理同事琐事的专家。 喜欢的工作并没有给他带来满足感，他费力取悦的那些人，背后还对他不满。有一次，萨姆和朋友聊天，把自己的问题倾诉出来。 朋友给了他一个建议：只做咨询顾问的工作，其他一律拒绝。 萨姆最终采纳了朋友的建议，想方设法找理由，拒绝同事们的无理要求，只做自己职责范围内的工作。 坚持了一段时间后，他发现不仅提高了工作效率，时间也充裕了不少，还余下时间陪伴家人。 大多数人做事总认为时间不够，或总也无法专注一件事。 原因就是，因为没必要的小事耽误了时间和精力，等到做该做的事时，反倒没有足够的时间，或无法集中注意力。 只有切断其他的事物，在断舍离的状态下，情绪才不会受到牵绊，处于注意力高度集中的状态，达到最高峰值。 03 社交断舍离 在综艺《火星情报局》中，钱枫曾坦言，汪涵把自己的微信给删了。 汪涵做出正面回应：陈坤、范冰冰，也都删了好友。他有一个习惯，每隔一段时间，都会把不常联系的好友给删掉。 有的人删了也就删了，即使有好友，也不会再联系；真想联系你的人，即使没有好友，也会和你联系上。 以前的他和大家一样，总是揣着手机，想着万一有人给自己打电话有事，没接到怎么办？ 直到丢了手机，发现原来还可以这么轻松。他去花店挑选了漂亮的花朵和花瓶，把社交通通抛在脑后，享受当下带给他的快乐。 当然，要和重要的亲人和朋友联系，这是必要的。但一个人的人脉太杂，投入的精力也会成正比，进行适当的社交平衡，也是必须该做的事。 有的人，几乎每天都有应酬，天天不着家，可出了事需要帮忙，那些朋友却一再推脱。 有句话说得好，低质量的社交，不如不交。  一百个酒肉朋友，抵不上两个真诚挚友；减少了自己的社交钱，把精力用在维持益友身上，回报会更大。 曾经看过一个故事：一个人上山砍柴，途中偶遇一个牧羊人在放羊，两人相谈甚欢。等到天色已晚，牧羊人的羊已经吃饱，而砍柴人还两手空空。 无意义的社交，耗费的不仅仅是精力，还有宝贵的时间。 你每天和所谓的朋友谈天说地，却依然感受不到充实，倒让自己身心疲惫。 每个人身上的精力都有限，顾及太多人，你的精力也会消耗更多，而那些真诚待你，需要去维系的人，往往会被忽略。 与其讨好没有必要的酒肉朋友，不如把时间放在挚友身上。 康德曾说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。 断舍离的本质，就是主动选择放弃一些没有用的东西，比如：时间、金钱、社交。 每个人都希望过好生活，却不知怎么能过好。其实很简单，化繁为简，少做选择，养成断舍离的习惯。 生活不易，学会“断舍离”，你就赢了。 这样，无论每个人富足与否，精神世界也不会再贫瘠，反而相当充实。 .END. 作者：雪落无尘，作家，情感咨询师。遇到任何情感困扰，都可以发私信给我哦~ |
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