 按照中医说法，丑时（1：00-3：00)是肝经当令的时候，这时个肝脏是最忙的时候，肝脏作为人体中最大的代谢器官，许多重要的生化物质，都在这里进行合成或转化；各种有毒成分也大多在这里被分解，这就需要肝脏有大血流量。医学研究发现，人在静卧状态时，肝中的血流量可增加 40% 左右。此时，肝脏可以得到大量的血液、氧气及营养的供给，非常有利于肝细胞修复和再生。《黄帝内经》中也有有“肝主藏血”“卧则血归于肝”的说法。  但是，如果肝不藏血，肝中血流量严重不足，那些已经受损的肝细胞，就很难得到及时的修复，甚至可能加剧或恶化。所以保护好你的肝，首先每天都必须拥有充足、高质量的睡眠。 寅时（3：00-5：00）是肺经当令的时间。肺主一身之气，在凌晨3点到5点的时候，肺经开始重新分配人体的气血，心需要多少，肾需要多少，全归肺经管。而这个重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成。所以，如果这时候醒来就是肺气不足的表现。另外，此时肺经也最忌“打扰”，如果有个别器官特别活跃的话，肺经就不得不多分配给它一些气血，这样就会导致气血分布不均，身体就很容易出现异常，这也是为什么很多危重患者，常常会死于凌晨三四点钟的原因之一。  成人每天的睡眠时间在8个小时左右，凌晨1点到5点，应该是睡得最沉的时候。为了保证此时能睡得熟，最好在11点之前入睡。  |
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