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这是个普遍现象，现在很多人都有这个问题，尤其是以成年女性居多，其次是老人。特别在冬天，手和脚特别怕“冷”，即便在温暖的室内，脚底也得穿双大厚袜子，手里捧个暖手宝。睡觉时甚至在被窝里缩成个球！因为脚一冷，浑身自然下意识的以蜷曲的方式护住体内热量。这种“寒”多数都是“假寒”，我们平常所说的“虚寒”，指的就是这个。这个虚寒怎么产生的？我们又该如何预防它呢？
①肝为女子“先天之本”，这是生理及性别决定的，肝阳不足或肝阴太盛，情志不遂导致的肝气瘀滞造成肝失疏泄。这种情况下，会有手脚冰冷的感觉，有的女士生理期前后，会有明显感觉。②男士更多表现在肾上，生活不规律，饮食劳伤过度，耗损肾阳。虚寒内生。也会出现手脚冷的状况。腰脱是肾，虚寒内生因素的结果，外感寒凉，与内虚寒同气相求！
③老人，身体老化导致的总体机能下降。首先体现在阳气的减弱上，这里应做广义理解，六脏六腑阳气都会偏弱，但肾（命门）是元气根之所在，也是生命最根本的动力！许多骨病，肾慢性疾病，原引于虚寒至久而生实症！人体之所以平时感觉不到冷，全赖体内血液、津液、予以温煦，气化后进行循环，就象家里的暖气，只有把“锅炉”里的水烧开后，传送到大楼的各个房间，我们在冬天才不会感到冷。“肾阳”，温煦周身水道，肝阳及心阳温煦血脉管道。如一旦肾的气化循环不给力，手脚自然得不到温煦的效果。简单理解，就是肝输出总动力，协调其它脏腑辅佐肾对三焦水液气化后的推进和运输，以平衡体内阴阳。举一反三：如果是体内发热（发烧），肾气化及三焦水液同样具有降温排热作用！同时代谢体内毒素，以达到去病邪效果。“中央土，以灌四傍”。最后说到五脏的“本家”，脾，“后天之本”。脾主肌肉及四肢，如果我们吃的过多食而不化或吃的不够而人体气血生化无源，气血、津液的远端就是我们手脚的微循环。如静脉曲张：回流压力不够、外寒、静脉血管弹性不足，追本溯源，总归脾对水谷精微输布不及，有失所养。从根本上看，本在脾，末在四肢和肾，中间在肝。1，女士如果日常素有手脚易凉，四肢畏寒的，多拍肝、小腹、腹股沟加拍脾及腿内“三经”，艾灸可取“神厥”、“关元”穴2，男士及老人重点拍“命门穴”及两肾，加拍脾，坚持每日跺30分钟以上的脚。老人要全身都拍，关节部位要多拍。温补健脾为主，换种说法就是，脾不好，我们生病的几率就大大增加了！所以，脾的特点：喜燥恶湿、对食物性质也是喜甘、温、平，恶油腻、寒凉、生、冷、硬。除了拍打，加强日常户外体育运动，协助脏器消化吸收代谢，让能量最大限度的充养全身。人都是有感受的，合理调适应激接受范围的宽度，而不是盲目的容忍，这需要一个提升的过程，包括价值观、认知结构的重建，是通过学习与内观、反省来完善自我的一个综合实修实践！以上三点也可做为普通养生指导原则，具体方式因人而异。编辑撰稿：启元禅拍
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