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“湿气”到底是怎么一回事?祛湿保健你用对方法了吗?

2020-05-03  沧海一粟1...

人体内的湿,指的是身体内不可利用的水液异常增多的存积状态。单纯就“湿”来讲,中医讲 “诸湿肿满,皆属于脾” ,认为湿的产生存积主要与脾相关。这就是我们日常说的“湿气”,也就是体内脾所存积产生的湿。我们在这里不谈论外感的“湿”。

湿的几种复合状态

大家经常能听到 湿热、寒湿、湿毒、痰湿、水湿等与湿相关的状态。这几种复合状态如何区分?按照中医对于水液循环的过程有几个重点部位,胃、脾、肺、三焦、膀胱,这几个重点部位均是身体可以产生“湿”的部位。

名称

积存部位

寒湿

脾胃存积的湿

湿毒

胃部存积的湿

痰湿

肺、脾部存积的湿

水湿

脾、肾部存积的湿

湿热

以脾胃为主,

三焦、膀胱、大肠、生殖器里也都会有存积

所以我们在日常养生保健中,不能范范的说“湿”的体质,还要具体区分开以上几种“湿”的复合状态,这样祛湿才更有针对性。

针对湿的不同复合状态祛湿

单纯来说“湿”的共同表现是有肿胀感、脘腹满涨感、身体沉重感、肥胖、口黏腻、大便粘滞或不成型。除此之外,不同复合状态的“湿”的表现也不相同。

痰湿的表现还有:头晕目眩、咳嗽痰多、睡眠打鼾。针对痰湿,我们保健可以应用 陈皮、山药、白扁豆、茯苓、川贝、苏子、莱菔子等药食同源的中药。

寒湿的表现还有:厌食、面色晦暗、头部困重、大便清稀,次数多。针对寒湿,我们保健可以应用 白芷、藿香、佩兰、木瓜、砂仁等药食同源的中药。

湿热的表现还有:恶心欲呕,口渴不多饮,便溏臭秽不成型,小便短黄,身热不扬,皮肤发痒,汗出热不解有时有面目发黄,色鲜明。针对湿热,我们保健可以应用 薏苡仁(薏米)、马齿苋、鱼腥草、栀子、芦根、白茅根等药食同源药物。

水湿的表现还有:以面部、足部浮肿明显,小便短少。针对水湿,我们保健可以应用 红小豆、茯苓、芦根、车前草等药食同源药物。

湿毒:慓盛暴烈的湿气称为湿毒。中医讲湿毒,主要是在论及皮肤发作的皮肤炎症,通常是指顽固性的湿疹。一般针对湿毒,我们保健可以应用 芦根、白茅根、葛根等药食同源的中药,以及野菜如 荠菜、蒲公英、马齿苋等。

祛湿与肥胖

肥胖的患者,对于祛湿要正确认识。虽然中医有“诸湿肿满,皆属于脾”的说法,但是这里的“肿满”和肥胖不是一样的概念。我们要看看自己的舌苔和上述的症状,判断自己是不是真的是湿的体质。

而我更赞同 健脾的方法来减肥,其实是本着“脾为中土,脾主四肢”而论的。减肥的关键是, 胃的过度收纳食物与脾的吸收功能减弱造成的中间差,就是肥胖的物质来源。这个来源可以是湿停体内,但是也可以是饮食停滞、还可以是气血瘀滞。并不是所有肥胖都来源于湿。

所以如果不是“湿”的症状和舌苔特别典型的肥胖者,就不要轻易的长时间服用祛湿药物。我们讲适当的调胃健脾是稳妥的办法,减肥的保健中药里,像山药、黄芪、白术、陈皮这种健脾调胃的兼有祛湿作用的药物,算是平稳的。其他的我觉得需要 具体辨别体质,否则效果不明显,还有出现上火或者其他不适。

但是也要注意,舌体的颜色发紫暗的,感觉头面部孔窍上火明显的,就不要自己随意服用这些“祛湿”药物了。

服用祛湿药物,不建议连续服用超过一个月,需要给身体自然调整的时间。可以隔周服用,间断服用。

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