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“动静结合、内外兼修”是传统文化中的养生哲学。我们的日常，除了睡觉之外绝大多数时间都在动，不是身体动就是大脑在动，即使是睡觉也不会完全静。 所以，每天能够抽出一定的时间让自己静下来，坐在那里，关照自己的内心将收获多多，也符合养生之道。坚持静坐有养生、祛病健身、提高人体免疫力、延年益寿的功效。长期坚持静坐还能保持良好的心态、开发人的智慧，激发人的创造力。 “一动一静之中都有道，道在动静之间。认为“静”便是道，那就有大问题。”先师南怀瑾认为，在静坐中去求那个绝对的“静”是不符合大道的，因为道在动静之间。就像钟摆，看似钟挂在墙上不动，但钟摆却没有一刻停止。天鹅在平静的湖面上一动不动，但水面下却是另外一种状况。 “一阴一阳之谓道”，阴阳、动静之间潜藏着大智慧。所以，初学静坐在做好准备工作后，让身体放松，关照呼吸，不苛求静也不妄念，心就在动静之间，一切顺其自然，就好。 |
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