2020年夏秋粥方

​庚子夏秋季的顺时粥配方

原料：茯苓、白扁豆、赤小豆、亚麻籽、红高粱、小麦仁、绿豆、红米、糙米、大米、糯米各适量

做法：浸泡两小时，煮成粥

食用时间：2020年立夏到霜降期间，每日食用

吃法：

1、全家早餐：这个粥方是适合全家人一起吃的。孕妇、儿童、老人、哺乳期女性、糖尿病/高血脂/高血压的人……都可以吃。

2、减肥代餐：正在减肥的人可以三餐都吃。

3、搭配：银耳、莲子、桂圆或党参这些平常的滋补食材也可以放入。