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当孩子有一些不好的行为习惯时，你会怎么做？是立刻生气变脸对孩子叫骂，还是怎样？然后这样做所起到的效果怎样呢？绝大多数都不会太好吧！我们首先来看，既然是行为习惯，就说明这时一个已经养成了的习惯，想改掉一种习惯养成另一种习惯着并不是一件容易的事。 想让孩子改掉坏习惯，我们就要先搞清楚习惯是怎么形成的。一个行为在重复了很多遍以后，在孩子的脑海中形成了印记，那么就很可能会养成这种习惯。 例如，当你看到孩子不主动做作业，就会对他们训斥，而在训斥后他们就会立刻去做作业，长期以往，你就养成了这种只要看到孩子不主动做作业时，就会去训斥他们的习惯。但是孩子并没有养成一到时间就会主动去做作业的习惯。 所以说，并不是所有的行为进行重复后，都会形成习惯。那么这又是什么原因呢？ 查尔斯·都希格在《习惯的力量》中，用暗示（Cue）、惯常行为（Routine）、奖赏（Reward）来描述习惯回路的三个部分。 这其中有一个重要的因素--奖赏。就是说，当年你训斥孩子后，他会立刻去做作业，你得到了你想要的结果，你的大脑同时也得到了奖赏，因为得到了奖赏，所以在多次重复后会形成习惯。 但对孩子呢？在你对他训斥后，他会去做作业，这个过程对他来说并没有得到奖赏，在孩子的大脑中并没有体会到主动做作业所带来的好处，所以无论你训斥他的这件事重复了多少遍，也不会让他养成主动做作业的习惯。 查尔斯.都希格提出了改变习惯的黄金法则：保持暗示和奖赏，改变中间的惯常行为。  改变个人习惯：“竞争反应” 那么该如何更好的运用这个黄金法则的“竞争法应”呢？首先我们要理解习惯回路。例如，孩子喜欢咬指甲，妈妈想让孩子戒掉这种坏习惯，于是会经常在这件事上呵斥孩子，但并没有什么作用。 经过学习了习惯会后后，妈妈知道了，孩子咬指甲是因为感到不舒服，而当孩子出现无聊或紧张地情绪时，就会有这种不舒服地感觉。 这是在暗示：这种不舒服是由无聊和紧张引起地，而咬指甲是孩子克服这种情绪的惯常行为。当孩子咬指甲所产生的对身体的刺激，会让孩子得到相对的奖赏。经过不断地尝试后就养成了咬指甲的习惯。  在了解了原因后，妈妈采用了“竞争反应”来帮孩子改掉这种习惯：在孩子其中一个手指上戴了一个可以旋转的指环，让孩子再有咬指甲的冲动时，就去转动指环。 当孩子感觉到，使用转动指环来代替咬指甲，同样给自己带来满足感时，就会改掉这种习惯。这其中的暗示和奖赏没有发生改变，改变的是惯常行为，用转动指环去和咬指甲产生竞争而改掉孩子原有的习惯。  如何培养孩子的自律性？ 而想让孩子改掉咬指甲的坏习惯，改变的同时，更需要孩子拥有自律性。我们都知道，一个自律的人，会变得更加优秀，而孩子的自律也是需要家长去培养的。孩子如果仅凭自身的努力去调高自律性会比较困难，所以家长要在一旁对孩子进行引导。 1、让孩子拥有一个好习惯 然给孩子养成好的习惯，才会为培养他们以后的自律打下基础。例如，可以让孩子起床后自己穿衣服、整理床铺等等，然后家长合理的运用前边说到的黄金法则，去给孩子一些奖赏，这种奖赏可以口头上的夸奖，让孩子感受到来自父母的认可。  2、帮助孩子去制定计划表 一个有计划的生活，会让孩子的自律性变得更强，要让他们懂得去遵循计划，按照计划上的时间去做，这样也会让孩子在培养自律的同时，也提升他们的时间观念，同时也不会让他们养成做事拖拖拉拉的习惯。 3、让孩子拥有自我驱动力 孩子们长大后，更长的路还需要他们自己去走，所以前面的铺垫，是给孩子制订下了目标，然后让他们更好的去完成，让他们学会即使没有人在身边督促，他们也能够主动的去完成计划。 教育孩子不应该是在打骂中进行的，当孩子出现某些不好的行为时，作为父母，更应该去找到形成这种行为的原因，然后用更好的方便去纠正他。让孩子从小养成好的习惯，培养他们的自律性，相比于物质上的给予显然要更重要。 本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除！ |
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