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本文导读： 想把生活过得有意义，想把日子过得有盼头，不如耐心寻找四周，发现自己能创造出来的快乐。 生活的美好，就在于生活包裹着许多快乐。快乐与快乐并不相同，有的快乐可遇不可求，有的快乐必须仰仗他人鼻息，有的快乐需要花费很大代价去交换，而我所热衷的快乐，则是纯属个人能原创出来的小确幸小快乐。 比起权势财富荣誉这些大快乐，小确幸小快乐同样值得庆贺。快乐虽小，却也五脏俱全，一样陶冶身心。更重要的是，小快乐只需付出个人的辛劳，不需他人的周济扶持，算是一种原创的快乐，经济适用的快乐。 坚持一项运动，秉持一种有益的爱好，在克服个人极限的过程中体会到宝贵的愉悦感，我们也就创造出了绝对属于自己的小快乐。 在刚刚开始骑自行车上班的时候，为了减轻漫漫路途带来的绝望感和身体肌肉的疼痛难耐，我总会利用一些路标把路程划成若干部分，这样每完成一个“赛段”就相当于一次小胜利，可以在内心暗暗鼓励自己。  距离单位三百米外的一个公交车站，就这样被我划定为“冲刺赛段”的路标。因为每每骑到这里，我都会精疲力尽气喘吁吁，完全是靠着一种胜利在望的心理暗示支撑着最后的冲刺。于是，公交车站、体力极限、坚持到底，这几个本来不相干的词汇因为骑自行车被联系在了一起，意味着我每天早晨周而复始的痛苦煎熬。 说不清楚是第几次骑到这个车站旁，也许是第十次，也许是第十一次，我突然有了惊喜的发现。我没有再面对呼吸困难全身濒临崩溃的体力极限，而是很轻松地从这里一闪而过！在轻松地扶着车把，哼着歌曲到达单位大门口时，我知道自己实现了小小的突破。在接下来的一整天中，我感到神清气爽浑身舒畅，我自己创造出了一份小小的快乐。 后来，我看到一篇由一位多年热爱马拉松运动的医生撰写的文章，这才了解到自己这份小快乐产生的深层根源。 医生说，超大量的运动通常把肌肉内的糖分消耗殆尽，只剩下氧气，这就是我们的身体感到痛苦的原因。但只要咬紧牙关再坚持一会儿，达到身体耐受极限时，脑垂体就会分泌一种叫内啡肽的物质。内啡肽的释放能缓解身体压力，增加愉悦感，坚持运动的人则会感到由内至外的快乐，甚至狂喜。这时候，不但不觉得自己辛苦，反而愈发有力，最终顺利到达终点。 原来，快乐来自自己体内的内啡肽，而不是别的什么人的慷慨恩赐。原来，持续一整天的身心愉悦可以由自己营造出来，不需要花钱去买！仅仅明白了这一点，还不够我们快乐吗？ 同样的道理，不单是纯体力的骑自行车，就连纯脑力劳动的练笔，也是一件殊途同归的小快乐。记得刚开始强迫自己练笔时，从构思一篇文章到最终完稿，总要耗费好几天的业余时间，期间还经常会被一些其他事务干扰打断。这种欲速则不达、树欲静而风不止的状态，总会让我心生放弃的念头，怀疑自己根本不是一块能笔耕下去的料。 可随着时间的推移，情况开始好转，因为我逐渐找到了应对的办法，最重要的是学会了利用每天的点滴时间。碎片化的休闲时间可以用来打腹稿，晚上临睡前可以试着列提纲，等有了完整的空余时间，我就可以循着框架充实语句，再遇到点滴时间还可以修改润色……我就是用这种“零敲牛皮糖”的游击战，把练笔这个爱好维系到现在。而看着每一篇经历波折困顿写出的文字，我同样能感受到那份小小的快乐，历经痛苦由内啡肽催生出的快乐。
 对一件事心血来潮，然后在实践中遭遇痛击，估计每个人都和我一样，无论是骑自行车还是练笔亦或干点儿别的什么，总会计划赶不上变化，哀叹梦想的丰满和现实的骨感。其实遇到痛击障碍之后，才是最最关键的一步。只有足够的痛苦才能催生足够的内啡肽，唯有死磕下去，快乐才会最终显露出来。我很高兴我找到了自己创造快乐的方法，而不是惯性的浅尝辄止见异思迁。 懂得了内啡肽的运作机制，切身体会到了坚持苦撑的小快乐，我逐渐学会了用尊重理解的目光审视每一个人。当摄影师为拍摄雄鹰而经年累月蹲守深山老林，当一位冬泳爱好者在数九隆冬搏击江河，当一位攀岩爱好者征服险峰后欢呼雀跃，他们其实并不是为了金钱名利而振奋，而是和我一样，因为内啡肽的抚慰而感到了身心愉悦…… 惊天动地惊心动魄的大事件构成的并不是生活本身，而是赚票房搏眼球的影视剧真人秀，同样的道理，我们当中很多人终其一生也不会有机会体验那种“别人家的”大快乐与大确幸。生活本身就是由众多小事件小快乐组成，这样的生活才经济适用才足够亲民。想把生活过得有意义，想把日子过得有盼头，不如耐心寻找四周，发现自己能创造出来的快乐。
你付出了代价承受了痛苦，即使得不到他人的帮助和承认，那些内啡肽也会公平地站出来犒劳你。每当想到这一点，我就很开心，因为，这证明生活毕竟还是公平的。 小编其人 小皮流流（另一网名：皮皮中尉）：现为某主流媒体主任编辑，“天涯文学”签约作家，“360个人图书馆”原创达人；在本职中品味业务骨干的充实，在读书写作中聆听先哲的教诲，在陪伴妻子女儿的过程中体会最纯真的快乐。 历史推荐 每周一至周五晚20:00，咱们在“爸鼻马迷”不见不散。 |
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