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1，体温36℃——健康警戒线 2，体温36℃~37℃——免疫力最强 3，体温低于36℃——免疫力降低 4，体温低于35℃——低体温症，对老人最致命 人的理想体温是36.5℃~36.8℃。体温在24小时内略有波动，凌晨2-6时体温最低，午后1-6时最高，波动一般不超过1℃。 老中医告诉你：体温偏低是阳气不足的表现！ 阳气是人体抵御外邪的能力，阳气足则人体各项功能状态饱满，阳气虚则功能状态低下。 阳气不足的人体温会偏低一些，一般在35.5℃-36℃之间。 阳气不足的人，往往有10大表现： 1，怕冷，尤其是背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。 2，头发稀疏、脱发。 3，睡眠轻、易惊醒。 4，经常咬到自己的舌头，耳鸣。 5，黑眼圈、口唇发暗。 6，情绪消沉，容易有抑郁倾向。 7，脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。 8，经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。 9，牙痛、口臭、面红油腻。 10，上热下寒，尿频、夜尿、腰腿冷痛。 以上10种表现，若占了2个以上，提醒你该养阳气了！ 中医上讲“养阳气”多是指肾阳，而“肾乃先天之本”，若肾阳不足，会影响寿命。 养好肾，中医推荐一款养肾小经方： 准备：枸杞、桑葚、核桃、黑芝麻、黑豆，沸水煮泡，早晚一杯，养肾精、补肾阳。 |
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