仙家秘传五禽戏,首见于明代周履靖所编《赤凤穗》,而托名于古代仙人·内中提到的 庚桑子.亢仓子、上成绮均为先秦时期道家人物.据文献记载,庚桑子曾師事老子,学习静 定内视之道,'能以耳视而日听”,内修的境界亦已达到相当的高度,故后人谓其道成仙去· 今据《赤凤憾》原文介绍如下: 庚桑熊势戏法 闭气,两手握举 右手高举,举心向前,左手向体侧平举,拳眼向上,如熊身侧起,左 右摆脚.朝前立定、使气内运,两胁旁骨书皆响,兆行三、五次.能壮腹力.除腹胀,亦能 舒筋骨而安神养血. 姜门虎势戏法 闭气,低头,握拳,如虎发威势,两手如提千斤铁,缓缓起来,不要放气,伸平身体, 吞气人腹.以神引气而上,复觉腹内如縮鸣,共行丘至七次.如此修习,一身气脉调,精神 爽,百病除. 三.士成绮鹿势戏法 闭气,低头,握挙.如鹿转顾尾间,平身,提肛缩肾,立脚尖跳,跌m.连天柱动, 身皆振动,共行二至三次.若随时作一次亦可. ra.费长庚猿势戏法 闭气,如獗攀登树木之势.一只手似抱树干状,一只手似摘取果于,一只脚虚空提起, 另一只脚服管地.转身时更换,询息运气,以神运气吞人下丹田,感觉腹部发热汗出,即止. 五、亢仓子鸟势戏法 谢息令匀,略为闭气,如鸟飞行之状,意引神导内气,自尾间上冲后二关,沿督脉而上 朝泥丸(头顶上丹田),以双手躬前,头腰仰起,一躬一仰,如鸟飞翔天空,自由自在之状 |
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