 
春天是万物的萌生、蠢动，夏天是万物的长养、盛大。 夏天最大的物候特征，就是万物变得繁盛壮大。
夏，假也，大也。夏季阳气旺，方能任由万物蓬勃生长。 立，建始也。 立夏，就是夏天的开始。
夏季是四季中阳气最旺盛的季节，地气蒸腾，又降而为雨，万物的生长也处于最繁荣茂盛的阶段。春天开花多结果少，秋天结果多开花少，而夏天开花和结果的都多。对于人来说，最好遵循《内经》中的“养长之道”以顺应夏气。
夏日昼长夜短，故人也可以睡得少一点，晚睡早起。早起以升发阳气，白天则反而不容易困乏。晚睡则不应晚于11点。 另外，在夏天，我们不要讨厌白天、讨厌太阳。夏季万物能蕃秀的原因还不是因为“无厌于日”。而我们人可以人为地去避开阳光，拉上窗帘，开着空调，一觉睡到下午。这种不健康的作息会导致身心上的很多问题。 不过，二暑的烈日还是要避的，甚至少在中午最热的那段时间出门。
扰乱一个人情绪的首先是自己的状态，而非外在。当然情绪稳定主要取决于人的涵养，而规律的起居能够在生理层面濡养一个人。比如说，夏天早起能稳定人的情绪。 早起可以助阳气升发（早起必须是起床，而不是早醒躺床上玩手机之类的，必须督脉直立起来），这样一天就元气满满。我们说春天要立志，立志了之后要行动啊，夏天就是行动的季节。 如果阳气没能很好的升发，那就容易被郁结住，郁则怒，烦躁不安，阳气没有被妥善地用于生长等正常的生理机能，就会化火为害，如情绪比较急躁，生理上容易上火、眼睛干痒红肿等。
和冬天闭藏相反的是，夏天毛孔开放，所以要泄要散，要运动出汗，就像你爱的人站在外面，你就很高兴地想往外跑。出汗也可以把体内的邪气、污浊的东西往外排掉。换言之，不要整天躲在空调房里，不要多吃冷饮去镇压阳气，不要洗冷水澡。 如果能做到“志无怒”，适量出汗而使气机畅达不郁，则所有的能量精力用在对的方向上。春天所立之志，至夏日尽力发挥自己的才力，使生命如夏花般绚烂，这也是“使华英成秀”。 所以，我们在夏天，要遵循这个养长之道，让它繁盛，不要镇压或堵塞它。 初候，蝼蝈鸣
蝼蝈是什么？有两种说法，一说为蝼蛄，一说为青蛙。 蝼蛄是一种昼伏夜出的虫子。随着气温升高，雄蝼蛄靠翅膀的摩擦发出鸣叫声，叫声和蛙鸣很像，其实是为了求偶。蝼蛄以植物嫩茎为食，故于农业而言属害虫。 俗话说：“青蛙叫，雨水到。”青蛙有天气预报的天赋。立夏多雨，在下雨之前，空气湿度变得越来越高，这时田野里的青蛙们，便会叫个不停。 二候，蚯蚓出
蚯蚓乃至阴之物。一般的蛰虫在惊蛰的时候差不多都出来了，但蚯蚓那时候还不出来，要到立夏才出土。为什么？就是因为蚯蚓得阴气多，结束冬眠也最晚。 蚯蚓出，可以疏松田地的土壤，其粪便又可以作为肥料，所以它有松土施肥的能力，于农业生产有积极的作用。 蚯蚓本身也是一味中药，又名地龙，是大寒泻火之品，多用于壮热狂躁、惊痫抽搐之证。一般中药用白颈蚯蚓，也就是比较大的老蚯蚓。 三侯，王瓜生
王瓜是一种常见的藤本植物，生“平野田宅及墙垣”间。 需要注意的是，立夏三候的“王瓜生”，不是说初夏王瓜就结果了，初夏只是王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，并开始长叶子，至盛夏开花，结果在夏末或初秋，其果实生时青色，熟时红色。 王瓜的果实和根都是中药材。王瓜果实是凉润之品，具有清热生津的功效。另外，它还有通乳的功效，很多藤本植物，如丝瓜、葫芦都有通乳的作用。王瓜的根（土瓜根）是苦寒之品，用于清热解毒，消肿散结。 
立夏所在的四月，虽然气候温暖宜人，但却有乏月之名。乏月，既指其时气温升高，白昼渐长，人感到困倦疲乏，又指这个月是“冬谷既尽，宿麦未登”，所谓青黄不接的时段。 夏季人变得乏倦怠、食欲不振、身体消瘦，甚至低热的症状，名曰疰夏。疰夏是一种季节性疾病，多见于南方卑湿之地，任何年龄均可见，以小儿为多。
南方习俗在立夏那天的午饭后，来秤小孩的重量，记录下来，然后立秋那天再秤一次，希望孩子不要瘦下来。
疰夏之所以小儿多发，是因为小儿脾胃较弱。而夏季湿热之气重，易客于脾胃，故多有脾湿的症状，除了力乏纳呆之外，多见便溏、嗜睡、胸腹气闷等症。这种情况，我们就要治以清暑化湿，可以泡一些陈皮、荷叶、佩兰等芳香化湿的茶饮，或者佩带香囊，同时多吃一些冬瓜、豆类、薏米等利湿的食物。 另外，夏季多汗，心烦气躁，多有气阴两伤之症。气阴不足，也会出现疰夏的症状。孙思邈谓孟夏之月饮食当“增酸减苦，以补肾助肝，调养胃气“，所以对于平日就气虚或阴虚的人来说，在立夏还不是很热的时候，多吃一点酸的食物，比如喝生脉饮、酸梅汤等都很合适。
夏初的风名熏风，从东南而来，带着太平洋的暖湿之气，滋润长养万物。 相传，舜帝曾弹五弦琴，歌咏夏天的南风：和暖的南风能够消除烦恼，使人们安乐，能够催生万物，使人们富庶。 南风，又名熏风，熏即和暖的意思，意为从南方吹来的和暖的风，但南风不一定是正南方向来的风。《吕氏春秋》云:“东南曰薰风。”唯有初夏的东南风最是暖人，也是万物生长最适宜的气候，所谓“万物齐乎巽”。夏至的正南风以及有点热，待到夏末秋初的西南风，那就是暑气最盛的时候了（也是西方的凉风初起的时候）。 四季、廿四节气都有其对应的理想的风向，如立春的风应当从东北而来，春分的风应当从正东而来，立夏起东南风，夏至起正南风。古书中，多以后天八卦的卦名来表示八个方位。
如果风向理想，那这段时期，甚至这一年的气候、收成都会比较好。《开元占经》中说：“立夏日……风从巽（东南）来，其年大熟。” 但实际上，风向并非如此理想。如果风从其他方位来，则可能会有旱涝等灾害，比如立夏“风从乾（西北）来，其年凶饥，夏霜，麦不刈”，西北风带来的寒燥之气，可能会导致夏季结霜，不利于麦子的成熟。 从养生的角度来说，我们也应当回避这些非时之风，这些风被称为贼风，最是伤人。 如今的我们对大自然的感知越来越少，我们的大脑每天被五花八门的信息塞满，却没有时间自己去体验。如果我们有心，走在路上，感受吹来的风的冷暖燥湿，辨别其方位（可以打开手机的“指南针”功能），再根据方方面面的体验和观察，看看古人说的有没有道理，自己做判断就行了。“如人饮水，冷暖自知”。 传统与现代、中医与西医、中医食疗与营养学，是可以展开对话的，前提是真诚开放的，是以探索真理、追求更好的疗效的目标的，而不是流于贴标签和自我标榜式的反对对方，时常告诉你一些能表现自我优越感的片面的知识。我见过很多优秀的西医很尊重中医，甚至学习中医。我也见过越来越多前沿的科学成果在证实着古老的智慧。 李辛医师说得好，学中医的人，一方面——
另一方面——
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