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万千人海里，幸好遇见你。 点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。 01 晓丽告诉我，她决定和男友分手了。理由是，实在受不了男友爱发脾气，让她感觉，他根本不爱她。 “那么大人了，像个孩子一样，不会控制自己的情绪。”晓丽说，她认为一个连自己的情绪都控制不了的人，意味着他的做不了什么大事，她对他们的未来，没有信心，所以她决定分手。 对于晓丽的决定，我也不好说什么，毕竟这是她个人的选择，有时候尊重别人的选择，本身对他人就是一种理解和尊重。 但是，晓丽所说的男友爱发脾气的事，却引发了我的思考。 在亲密关系中，男女双方闹矛盾、发脾气，是再平常不过的事了，就是生活在一起多年的老夫妻，也会有磕磕碰碰的时候，有时候也会出现，一方向另一方大发脾气的现象。 也有很多感情的最终分离，就是因为一方对另一方的性格不满意，接受不了对方爱发脾气的性格，就像晓丽对她男朋友这样。 02 一个人怎样发脾气，就是怎样爱你的。 实际上，在亲密关系中，很多矛盾的产生，就是因为我们在心里，对对方预设了很多的“不允许”。这些“不允许”，也许是自己本来就讨厌的某种行为，也许是自己的心理边界。 比如，有的女人说;“我不允许我的伴侣抽烟，因为会对将来生孩子有影响，也会污染房间里的空气。” 还有的男人说：“我不允许我的女朋友和异性频繁交往，那会让我没有安全感。” 在这些预设的“不允许”下，当一方触犯了我们的“禁忌”时，我们就会用生气、指责等方式，叫停对方的行为，甚至是情绪。 美国爱情婚姻专家戈特曼博士，在解析婚姻关系中说过，事实上，“允许”才是保持良好婚姻关系的诀窍。 因为允许，意味着接受和尊重对方，“不允许”实际上就是想要改变对方。 但是，只要是一个有独立思想和主见的人，往往都不会轻易接受，别人对自己的改变，这也是人性。 就拿发脾气这件事来说，有些人喜欢发脾气，这当然是一种不利于和别人相处的性格缺点。但是，这种缺点的形成，是有多方面原因的。 除了遗传基因的影响外，还有成长环境和外部刺激等等。不了解它的形成原因，就简单的去指责对方，其实，对于当事人来说，也是简单粗暴的伤害。 03 我曾经有一个朋友，就是爱发脾气的人，他告诉我：“其实，我也不想发脾气，但是事情一到跟前，我就忍不住了。” 他说，发脾气的时候，他的大脑好像已经不受自己控制了，就想宣泄自己的情绪，比如愤怒、委屈。他是想用这种方式，去表达他对爱人的不满，希望爱人能理解他，配合他。 但是，他得到的，常常是爱人和他吵架，或者是对他置之不理。于是，他的心里更不舒服了。每次发完脾气，他也后悔，也自责自己，是不是应该换种方式，表达自己的内心所想、所需。 和谐的亲密关系，不是要改造对方，让对方按自己的标准去做，而是接纳对方。接纳对方的不完美，允许对方身上有这样那样的缺点。 接纳的前提是了解对方，然后理解。不了解、不理解，也就无从谈起接纳了。 在一部电影里，有这样一个片段： 男主和女主因为一些小事吵了起来，男主非常生气，拿起桌上的花瓶摔在地下，花瓶粉碎。这时的女主，没有接着责骂男主，而是也拿起了另一个花瓶，也摔在了地下。 男主见女主这样，先是一楞，接着又摔了一个茶杯，女主毫不犹豫地也摔了一个茶杯。男主看着女主突然笑了，女主也笑了。 在这部电影中，女主对待男主发脾气的行为，其实就是一种接纳。 她的行为语言，可以这样解读，你发脾气摔花瓶，那我也摔，我不是阻止你，我接受你这样的方式，表达愤怒。那我摔花瓶，也是表达我的愤怒。 就这样你来我往的，两人把各自的愤怒情绪，通过摔东西的方式，释放了出来。看上去摔碎的是花瓶，茶杯，但实际上，摔掉地下的是糟糕的情绪。一场冲突，就这样化解了。 04 总对你发脾气的人，不是心里没有你，也不是不在乎你，而是他不知道该如何表达自己的情绪。 对于爱发脾气的伴侣，最好的办法，其实，就是接纳这个事实。 如果你真的爱他，就不要试着去改变他，更不要嫌弃他。当然，接纳并不是纵容和逆来顺受。当伴侣发脾气的时候，首先要接纳他的脾气，让他把情绪宣泄出来。 因为在这个时候，你用责怪、争吵、冷暴力等方式，只会让他更加愤怒、焦虑，双方的矛盾只会升级。 接纳他发脾气的事实，你才会冷静下来，才能腾出大脑思考，怎么应对他的情绪。而当他的情绪释放出来后，也会归于平静。这时，两人再去处理眼前的问题，才可能避免冲突的升级。 另外，当双方心情都平静的时候，也要告诉伴侣你的感受。 告诉他，他发脾气的时候，你很伤心，你也很委屈，你希望他不要用这种方式对待你。让他知道你的感受，才能和你共情，才能让他对自己的行为自省。 每次这样处理，即使他不能完全改掉发脾气的毛病，至少他也会慢慢收敛。 相反，如果你不去对他表达你的感受，只是采取忍让的态度，他看到的只是每次你的退让，那么他在这种“斗争”中尝到了甜头，以后可能会变本加厉，这才是对他的纵容。 虽然，一个人的性格不容易改变，但是因势利导是可以做到的。亲密关系本来就是一个复杂的心理过程的磨合、交融，简单粗暴的对待，只会让关系走向毁灭。 .END.
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