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很多时候心态的改变是撬动多骨诺牌效应的第一张牌，当你多年后回首的时候发现，命运的齿轮早在改变心态的那一刻就已改变轨迹。当然心态改变是第一步，后面还有很多步要你自己去走。今天我们就聊聊心态改变这件事。 01.接纳自己的不完美 自我接纳不是说“我这样就挺好”，而是“我知道我是这个样子，我接受它”。自我接纳不是无视身上的缺点，不思进取，而是不勉强自己，不苛求自己。  点击加载图片 一个自我接纳的人可能觉得自己的身材不够好，但她依然喜爱自己的身体和外在。若她想要马甲线或是让身材变得更好，她是相信自己能够改变，并将想法付诸行动的人。 一个人能自我接纳的人，会在现有认知之上建立起具体清晰的目标，而不是抱怨现实，接受现状，不再努力。 02.不要那么在意他人的评价 以前小的时候，我特别在意父母的评价，算是很会察言观色的孩子。 为了得到父母的赞赏和关注，拼命努力，只希望他们开心。但是越长大越发现永远要满足别人的期待是一件难度很大的事情，而且很不开心。在去做令别人高兴的事情时，别人的观点会和你内心的本我产生冲突与矛盾，痛苦就产生了。用透支自己换取别人的满足，真的太累了，慢慢你就变成一个讨好型的人。  点击加载图片 你越在意别人的评价，别人的评价就越能伤害到你。 当别人出于善意给你提建议的时候，我们就一定要接受吗？特别是建议来自父母。 我觉得也不一定。虽然父母的生活经历和阅历远胜于我们，但是时代在变化，他们那时的理论并不一定适合我们的情境。 若我觉得在某一问题的处理上，父母能给我好的建议或者他们曾经有过成功经验，我是会主动和他们聊。听他们为什么会这么做，听他们的行为动机等等，但最后做决定的人只会是我自己。 记得之前看过一句话：“人生大部分事情，两句话就可以解决：关你啥事和关我啥事。”想想还挺有道理的。你的人生，还是把握在自己的手中。 03.学会控制自己的脾气 控制不好自己的情绪，不仅自己生气，还会把事情搞得糟糕。如果你也在为此烦恼，试试ABC理论，它也许能帮助你缓解情绪失控带来的困扰。 ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为发生了事情A ,人们对A有不同的评价和解释，我们称为B，因为B的不同会产生不同的行为结果，称为C。  点击加载图片 通常人们认为是A直接导致了C，但其实是B导致了C。这也是为什么一件事发生在不同的人身上，可能产生不同的结果。 事件的本身并不影响人，人们只是受了对事物看法的影响。苦难本身并没有什么特别之处，每个人都会在成长、工作、患病、衰老、家庭和死亡中感受到。比如：你考试失败了，你是觉得自己太糟糕了，还是看到这次比上次有进步，说明复习已经有了效果；如果你失恋了，你是觉得自己不值得被爱还是明白你们都没错，只是两个人不适合或是相遇的时间不对。 我们总会经历一些不好的事情，但是你怎么看待这件事才是最重要的。 04.变得独立，敢于承担起自己的责任 这里的独立是精神上的独立，就是相信自己可以处理好事情，并为自己负责的想法。很多人总有一种托付心态，想要依赖别人。在我们小时候，我们依靠父母，当我们长大了，你又想赶紧找到一个人，让对方为你负重。但是人生中最重要的法则就是学会自己为自己负责，那种从自己内心里生长出力量的感觉，才是人生活的底气。  点击加载图片 你越是害怕，越是退缩，就越是软弱，想要做出改变，先试着培养自己这4种心态，改变不会一蹴而就，但是“求战者安”，那些经历的快乐和痛苦最后都会沉淀在生命当中。当我们积极、勇敢地面对生活，改变才会在不知不觉中发生。 欢迎关注@城堡小姐Castle ，用写作记录观点，在成长的路上，步履不停。 |
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