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运动，让你拥有更好的人生 运动和不运动，差距到底有多大？ 曾经看过一个视频《人生最后十年》，里面的写实画面，让人不禁唏嘘。 在人生最后的十年，你是健步如飞地过着自己喜欢的生活，吃好睡好身体倍儿棒？还是靠着药片输液管，维系着自己的余生？ 视频里的旁白，感人地说到：人生最后 10 年，你想如何度过？ 是每天清晨踏着运动鞋，去倾听山涧鸟鸣；还是踩着拖鞋坐在病床上，看着点滴一滴滴地滑落？ 是骑着自行车去远足，攀越一座高山；还是坐着轮椅，穿梭在医院拥挤的走廊中？ 是与家人欢聚在一起，吃着色味俱佳的美食；还是与医疗护工相伴，吞着各式药片？ 是打着领带、戴着腕表，盛装出席子孙的婚礼；还是缠着医疗器械、戴着氧气罩，躺在病床上？ 这是一个值得所有人深思探讨的人生课题。 运动和不运动的人，差别是肉眼可见的巨大。 提到钟南山院士，人们涌入脑海的第一印象，估计都离不开他83岁高龄依然奋战在病情一线的身影。 83岁是个什么概念？大概就是古稀之年、白发苍苍、垂垂老矣、与病床为伍的年纪。但钟老给我们的印象，永远是那么地朝气蓬勃、活力四射。 他连续40多天奋战在疫情第一线，每天连轴转工作15个多小时，不带停歇，不见疲态；每次面对镜头和采访，他精神矍铄，思维敏捷，言语中肯，有料有据……让我们真正见识到了什么叫，国之重器。 而让网友们惊叹的是：83岁高龄的他，竟然比20几岁的年轻小伙还有活力！ 秘诀不外乎就是，运动。 钟老曾说：'运动对我帮助很大，现在70多岁了，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。' '先跑步25分钟，锻炼下肢和内脏，然后做杠上撑，一口气20个，再一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。' 他每周训练3-4次，几十年如一日，不过分自虐，却又维持着恰到好处的运动量，难怪体格如此强健。 有人说，如何过一天，就是如何过一生。 而有运动的人生，跟病床遥说再见，过的自然就是精彩纷呈，健康多彩的一生。 运动，让你拥有更好的体魄 伏尔泰曾说：生命在于运动。 正如我们大家都知道的那样，坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，它还在我们看不见的地方，带来了神奇的变化。 8号下午，知名作家、导演、赛车手韩寒在社交平台晒出一条最新的跑步'战绩'，身材之好，速度之快，令人啧啧称赞。 韩寒配文：'今年第一次在体育场训练，感觉快到夏天了！' 仔细看他的配图，跑步5公里，用时18分36秒，平均配速3分43秒！而他本人，全身无一丝赘肉，看起来非常健康自然。 犹记得2019年他和沈腾一起宣传电影《飞驰人生》时，还曾被调侃胖成了中年油腻大叔，没想到今时今日，他已瘦成了一道闪电，“帅大叔”的形象也跃然网络彼端。 难怪评论区炸锅。纷纷表示，运动改变形象，锻炼打造好身体，古人诚不欺我。 而另一位运动狂人潘石屹在接受某体育频道采访时，也曾谈到跑步后自己的变化： '我觉得最明显的变化是情绪。成年人的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。' 深以为然。运动使人加快代谢、皮肤红润、头脑灵活；运动更能帮人对抗压力、心情变好、自信开朗。 稍微观察一下我们身边的朋友，经常保持运动的人，不仅外表朝气蓬勃，看起来格外身体健康，精力充沛，心态也十分年轻有活力，相处起来妥帖舒服，毫无压力； 而不运动的人，整个人总觉得稍欠张力，面色也相对不健康，更重要的是，情绪更是容易起伏。 运动，让你拥有更好的体魄，也让你心态稳定，有了面对生活一切磨难的勇气与信心。 运动，不仅能塑造身材，更能塑造精神和灵魂 著名作家村上春树在坚持跑步30余年后感触道：运动能给你带来全新的价值感和目标感，比起稀里糊涂地活，运动会让你更加目标明确、生机勃勃地活着。 村上写过一本书叫做《当我谈跑步时我谈些什么》。书中提到，自己写小说的很多灵感和想法都是从跑步中获得的。 在跑步中不断超越自己的过程，也让他在写作中不断超越自我。 运动的魅力或许恰恰就在于，它不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐。 这一点，朋友大菲感同深受。 她跑步多年。每天早上5点40分起床，6点出门，跑步加拉伸，锻炼一个多小时。而晚饭后再出门散步，或在家练些简单的瑜珈伸展。 每天过很紧凑充实，生活也一派阳光和煦。身材好，脾气好，生活更美好。 不难看出，能管好自己身材的人，往往工作和生活也不会差。 流下的每一滴汗水，都彰显了成长的印迹，身上的每一块肌肉，都是优秀的证明。所以，身体好，就是你最了不起的才华。 爱因斯坦在 《生活和宇宙》中说到：'生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。' 是的，人生没有白走的路，每一步都算数。 所以，运动吧，去享受更酣畅淋漓的人生。 人生磨难重重，想要过热气腾腾的人生，就要拿汗水去拼。 要相信，好的身体，才是梦想与未来的真正支撑。 作者：胖花 编辑：懒茶。多平台原创作者，愿以最真挚朴素的文字，打动你最柔软的内心。 懒茶原创作品，感谢阅赞。 （图片来源网络，如侵必删） |
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