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肝郁气滞导致的入睡困难、睡眠时间短，什么叫肝郁气滞呢？中医里肝主疏泄，所以肝气要常常疏通，人的情志才会舒畅，条达 。生活中我们可以发现，很多人心情不好的时候，大多都会有两种行为，一种是喜欢生闷气，闷闷不乐，一直在憋着，另一种就好像鞭炮一样，遇到点事情，一点就着，脾气很大，噼里啪啦的就发飙了，稍微有点不顺心就暴跳如雷等等， 中医认为，这些表现都与肝的疏泄功能失常有关，肝气不能及时的疏导，人的脾气、情志就会出现变化，因为睡眠是修复肝脏功能最好的方式，肝气郁结了，肯定是睡不好的，翻来覆去睡不着，还有就是间断式的睡眠。 我们怎么初步判断，自己有没有可能是肝郁气滞，在睡眠不好的基础上，再看看自己有没有： 1，肝火犯胃老是嗳气，口苦，口干，口渴，大便常常偏干； 2，脾气要比以前暴躁又或者情绪持续低落，老是忧心，还有两胁不舒服； 向大家分享1个，疏肝解郁帮助睡眠的方法： 泡脚方：组方：茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡（muli）蛎30克、柴胡6克，生地6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克，珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、制首乌6克，炙甘草6克；做法，将以上药材熬煮四十分钟，然后将药汁分成两份，上午泡脚一次，晚上睡前泡脚一次，兑入适量的热水，就可以泡脚了，每次泡20分钟就可以了。 泡完之后，在推太冲——行间这2个穴位，左右脚各做3-5分钟， 坚持做可以舒顺肝气，解郁助眠。最后提醒大家，这个泡脚方法孕妇禁用，希望对大家有帮助。 |
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