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“请别唤我小师父，我不过是个...” “平平无奇的养生小天才罢了” 承山穴，一个以祛湿、消除浮肿出名的穴位，最近后台又有很多人在搜寻它，那么小艾今天就跟大家聊聊承山穴。 「承山穴的位置」 承山穴的位置比较好找，在我们踮起脚尖时，小腿上会有一块肌肉往上提，这块肌肉的末端就是承山穴。 当然不排除有些人小腿长得比较好看、匀称，踮起脚尖的时候，并没有肌肉上浮，那么可以这样确定承山穴的位置：在昆仑穴和委中穴的中间。 看图： 「承山穴的作用」 事实上，承山穴的作用绝不仅仅是祛湿，作为一个膀胱经上很重要的穴位，它的作用还真不少。承山穴一共有4个用法：调理腿部疾患、肩周炎、肛门疾患，祛湿健脾。 ✔ 1、调理腿部疾患 承山穴在小腿肚上，一般用来调理小腿痉挛，也就是俗称的抽筋。 造成小腿肌肉痉挛的原因很多，最常见的原因是局部受凉寒冷，而使肌肉强力收缩痉挛。 当小腿肌肉痉挛时可按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，同时点按有效穴位承山穴和委中穴。 （委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，一般用来调理坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等。） 经常按摩承山穴能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美，并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。 此外，承山穴一般搭配环跳穴和阳陵泉穴来调理下肢痿痹（就是肌肉萎缩症）。 （点击图片，可放大观看） ✔ 2、调理肩周炎 承山穴搭配条口穴调理肩周炎有奇效。 很多人可能有疑问，这两个腿上的穴位是怎么调理肩周问题的呢？其实我们之前有篇文章有细致讨论过肩周炎，其中一个很重要的点，就是条口穴。 （点击链接可以回顾：累了一天了，给它松松绑吧！或许你缺一份全面的刮痧、按摩方？） 条口穴是足阳明胃经上的穴位，承山穴是足太阳膀胱经上的穴位。足阳明胃经的走向会路过肩部的缺盆穴，并且络督脉上的大椎穴，与足太阳膀胱经相交于肩部。 两穴经气上行同交于肩，所以两穴配合调理肩周炎效果很好。 ✔ 3、调理肛门疾患 点按承山穴+提肛运动，对调理痔疮、便秘、脱肛等问题，有很好的改善作用。 力度不用太大，正常的点按、按摩即可，然后做提肛运动150次左右，每天一次，坚持一个月以上可以有效改善肛部问题。 ✔ 4、祛湿健脾 《黄帝内经》认为膀胱经主人体一身之阳气，承山穴位于足太阳膀胱经上，既是承受全身压力的所在，又是人体阳气最旺盛的经脉的枢纽。 刺激承山穴能振奋膀胱经的阳气，从而排出人体的湿气，因此承山穴又是祛除人体湿气的最好穴位之一，大多数人只要轻轻一按自己的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿气的缘故。 对承山穴进行一段时间的按摩后，身体就会有微微发热之感，这是因为膀胱经上的阳气在起作用，身体上的湿邪之气，正随着微微升高的体温排出体外。 「如何调理？」 1、按摩、点按 有萌萌板的朋友，可以用它专门点按的那端进行点按，没有的话可以直接用手指按摩，每次2~3分钟左右，每天按2次。 承山穴按上去是非常酸痛的，所以点按的时候力度不要太大，按到疼痛难忍实在大可不必，把握好力度，按到酸胀微痛为宜。 2、刮痧+艾灸 先对这个地方进行刮痧，范围可以比点按来得大一点，刮3~5分钟后再艾灸20分钟。每周做3~5次。 |
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