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现在人普遍生活压力大，工作忙，经常没时间吃饭，导致身体出现小问题。食补自古以来就是咱们中国人青睐的养生方式，药补不如食补，在日常生活中因为各种原因而导致气色变差，那么不妨多吃点好吃的，既能补一补，还能美容养颜不长胖！ 低脂小紫薯  对多数喜欢过冬天的人来说，冬日里最幸福的事，莫过于爱人的一个拥抱，和老友们的一顿火锅，还有烤地瓜啊！但现在已经四月中旬，都快到春天的尾巴了，虽然还有卖烤地瓜的，但已经不是那个味了！ 吃不到烤地瓜可以吃煮紫薯啊！紫薯，独特的颜色使它在地瓜中脱颖而出。浪漫的紫色，使用它做出的食物多了几分魅力与诱惑，不像是路边经常吃的地瓜。  紫薯，其他红薯有的营养紫薯都有，其他红薯没有的紫薯也有。紫薯富含硒元素和花青素，正是因为紫薯含有花青素这一特点，紫薯才会呈现出紫色，营养价值也比普通地瓜高。  紫薯，很香很糯，饿了煮上一条，简单方便，又好吃饱腹。除了简单水煮就能吃，紫薯还能做出花来！不论是中式的糕点、紫薯粥，还是西式的戚风蛋糕、芝士球，都因为紫薯变得香甜又好看，摆在餐桌上是神秘诱惑的，品尝时又是淡淡甜不会过分腻口。总之这又美又好吃的紫薯，你是不是也想品尝呢？ 桑葚 桑葚的吃法很简单，洗净后直接食用。此外用小苏打粉或者盐水泡一下，起到杀菌的作用，吃起来更放心。 三色糙米  粗粮那么多，不可能每样都吃吧？不知道怎么选粗粮的朋友，不如吃点东北农家特色的三色糙米！都给搭配好了，黑米糙米红米，一比一配合，科学搭配，健康好营养！  不仅可以煮粥，还可以蒸饭，配上点沙拉酱，比店里的轻脂饮食便宜好吃又实在！ 水果玉米 在日常饮食中玉米是我们的健康首选，而玉米的种类也有很多，黄玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米、杂玉米，但你有见过可以生吃的爆浆水果玉米吗？  觉得生吃、水煮不过瘾？除了可以生吃、水煮外，水果玉米还可以加工成各种美食佳肴，不仅可以让食物更加有营养，还能让餐桌增添亮丽的色彩，给排骨增添一份水果的清香。 现在是水果玉米上市季，现摘现发！超市也有卖的，但是价格比较贵，也不是现摘的。 枇杷  剥枇杷的时候，如果枇杷汁水沾到手上，量多了，手上的皮肤也会变黄，洗不掉，但是一段时间之后就会慢慢消退。 芭乐（番石榴） 看过《东成西就》的朋友应该很熟悉芭乐，毕竟里边有句经典台词“香蕉你个芭乐”，虽然在电影里芭乐只闻其名不见其身，但是芭乐在现在的想要减脂变美的人群中，占有重要位置。  红心果肉比白心果肉更加绵软，老人和小孩都能咬下去，很适合牙口不好的老人和刚长牙的小孩子，作为给孩子添加的辅食也很有营养，还会给辅食增添一份水果的甜度，把红心芭乐打成果泥，一份自带热带风情的辅食餐就做好了！  觉得光吃芭乐不过瘾还可以加点料：切块后加点酸梅粉，仿佛给芭乐找到了真命天子，酸酸甜甜的滋味，这不就是年少时恋爱的味道？喜欢吃辣的可以沾点辣椒粉，这绝对不是黑暗料理，而是欢喜冤家版的天作之合！  芭乐可以不削皮直接吃，一口下去，满满的果肉，热带水果的香甜顿时在口中弥散。 |
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