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最近在微博上看到的一条热搜 “中国人死亡原因排名” 一向惜命又关注健康的小编 立刻戳进去一探究竟 ▼ 盲猜第一名是令人闻风丧胆的癌症 没想到居然是…… 被千防万防的癌症，其实并非中国居民的头号杀手。 这一热搜源于国际权威医学杂志《柳叶刀》，在今年六月发表了一篇重磅论文，分析了1990年-2017年中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因。 中国人目前的第一大死亡原因，是中风。 中风到底是什么病？  中风又名脑卒中，是颅内血管破裂或堵塞引起的脑组织坏死进而产生的一系列症状，包括脑出血、脑梗死等； 特点：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多； 全球1/6的人患中风，每6秒就有1人死于中风； 据WHO数据显示，我国脑卒中的发生率位居世界第一； 更可怕的是，脑卒中不仅仅是老年人的专利。在我国 15～49 岁的青中年里，脑卒中也是主要的死因之一。 什么样的人容易患中风？ 遗传因素：父母曾患中风，子女发病率比一般人高5%-10%； 慢性疾病：高血压、糖尿病、高脂血症等； 不良习惯：吸烟、嗜酒、肥胖、久坐不动、高钠膳食； 提醒：超过40岁有以上危险因素的人，每年做一定脑血管体检。 “FAST”法则10秒识别中风 口诀：“言语含糊没笑脸，胳膊不抬奔医院” ·F指面部：患者可保持微笑，看一侧是否出现无法有表情、面部僵硬或者眼脸、嘴角下垂； ·A指上肢：患者抬高双臂平举，看一侧是否无力、下垂或麻木； ·S指言语：看患者是否口齿不清； ·T指时间：发现上述任何一条症状，立即拨打120送医就诊。 专家提醒，在脑卒中患者等待120救治的过程中，不要随意服用阿司匹林、安宫牛黄丸、扎针放血等治疗，以免加重病情。 中风如何进行抢救？
中风和癌症相比，凶险的那一点是：它来得很急； 抢时间等于抢生命，3小时是救治的“黄金时间”，急救措施如下： ◆ 记下发作时间，立即拨打急救电话或送医院； ◆ 不要搬动患者，平稳放置患者，可让其侧卧位躺下； ◆ 避免头部剧烈晃动，更不要掐人中； ◆ 保持呼吸顺畅，松开上衣纽扣和腰带，取出假牙； ◆ 安抚病人，缓解其紧张情绪。 如何预防中风？  ◆ 注意饮食清淡健康，少吃盐，控制好三高标准； ◆ 适度锻炼，勤动左肢，多数脑出血或脑梗塞发生在右脑半球； ◆ 远离烟酒； ◆ 保持情绪和平； ◆ 多吃富含维C的食物，多吃豆类、五谷杂粮、新鲜蔬果； ◆ 定期测量血压，进行体检。 急性缺血性脑卒中急救宣教片 《时间=大脑》是由上海市卫计委与复旦大学附属华山医院共同制作的国内首部由神经内科专家及医疗急救中心工作人员出演的急性缺血性脑卒中急救宣教片。 短片用5分钟时间教会大家急性脑卒中的识别方法、急性缺血性脑卒中的救治过程，点击下方视频进行观看☟
其他9大死亡因素该如何预防？
缺血性心脏病，也就是冠心病。简单地说就是，心脏动脉血管中“垃圾”堆积过多，形成了斑块，影响了血流。当斑块造成血管狭窄超过50%时，就被称之为冠心病。 动脉粥样硬化的形成主要与“四高一吸”有关，即高血脂、高血糖、高血压、高体重和吸烟。 ◆ 坚持低盐、低脂饮食，多食用富含植物蛋白的豆制品以及膳食纤维的蔬菜； ◆ 改良生活习惯，戒烟戒酒，保持充足的睡眠和休息，经常测量血糖； ◆ 随身携带急救药盒，并学会正确的自救方法； ◆ 定期到医院检查，以便医生根据心电图变化和综合情况，及时调整用药种类和剂量，增加防治效果。
慢性阻塞性肺简称慢阻肺，主要表现为反复咳嗽、咳痰、气短、活动耐力下降。 危险因素包括吸烟和二手烟、空气污染和下呼吸道反复感染。 ◆ 戒烟； ◆ 减少室内空气污染； ◆ 防治呼吸道感染，秋冬季节注射流感疫苗；避免到人群密集的地方； ◆ 加强锻炼。
大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。 已有的研究证明，长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。 此外，二手烟导致被动吸烟者肺癌患病率明显增加。 ◆ 戒烟，尼古丁等有害物质，对肺部的直接损伤非常大； ◆ 40岁以后，肺功能开始下降，需要定期做肺部检查； ◆ 职业防护：煤矿工、油漆工等一些特殊行业的职工应做好防护措施； ◆ 减少厨房油烟：尽量减少油炸、煎炒； ◆ 室内通风：注意保持室内通风，改善室内空气质量。
阿尔茨海默病通常发生于中老年，作为一种中枢神经系统的退行性病变，患者往往会出现记忆力衰退、行为障碍、意识不清、不会计算简单数字、性格大变、行为古怪等症状。 阿尔茨海默病诱发因素 1.年龄越大，患病风险越大 在我国65岁以上老年人患病率约为5%，75岁以上的患病率为11.5%，85岁以上可高于30%。 2. 遗传 若父母或兄弟中有阿尔茨海默病患者，本人患病的可能性要比无家族史者高出4倍。 3.烟酒 烟酒中的有毒物质，会造成一些脑组织损伤，严重时，甚至会出现大脑萎缩。 4.脑部外伤 脑部受外伤，脑细胞大量受损也会加速脑部老化，诱发阿尔茨海默病。 ◆ 减少糖、盐、油的摄入量； ◆ 远离烟酒，经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率比从不饮酒的人高5～10倍，吸烟10年以上的人患病几率远远大于不吸烟的人； ◆ 勤动脑，人的思维功能也是“用进废退”的，老年人要经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。； ◆ 积极参加体育活动。
肝脏没有神经，不会疼痛。所以临床上发现的肝癌往往都是中晚期。 肝癌发病初期症状不典型，患者可能出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等症状。 肝癌的高危人群主要有这六类 1.具有乙型肝炎病毒（HBV）和/或丙型肝炎病毒（HCV）感染者。 2.长期酗酒者。 3.非酒精脂肪性肝炎患者。 4.食用被黄曲霉毒素污染食物者。 5.各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等人群。 6.年龄在40岁以上的男性。 ◆ 接种乙型肝炎疫苗，预防乙型病毒性肝炎； ◆ 低脂饮食，控制体重，避免肥胖及脂肪肝； ◆ 减少酒精摄入，预防酒精性肝病； ◆ 不吃发霉食物，避免摄入黄曲霉毒素； ◆ 针对乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染患者、有肝癌家族史的患者、脂肪肝人群均应定期筛查肝癌。
我国的胃癌患者尤其多，包揽了全世界的40%。 更严重的是，胃癌人群里的年轻人越来越多，近 5 年来，19～35岁的年轻胃癌患者数量比30年前翻了一倍。 喜食重油重盐、辛辣刺激食品、抽烟、喝酒、频繁加班作息不规律、缺乏运动等都严重地伤害了我们的肠胃。 ◆ 远离烟酒，重中之重； ◆ 健康饮食，忌暴饮暴食，饮食多样化，少吃煎炸、腌制食物，多喝牛奶、吃新鲜果蔬，大蒜、洋葱、番茄、菌菇类、花椰菜等都是防胃癌的食品； ◆ 加强体育锻炼，生活有规律，避免过度疲劳； ◆ 培养乐观情绪，保持良好心境。
高血压性心脏病是由于高血压长期控制不良，左心室负荷逐渐加重，左心室因代偿而逐渐肥厚和扩张而形成的器质性心脏病。 ◆ 减少钠盐摄入，控制盐的摄入，多吃富含膳食纤维和钾的食物； ◆ 监测体重； ◆ 戒烟戒酒； ◆ 多数患者需要终身服降压药，才能使血压长期达到或接近目标血压。
道路千万条 安全第一条 行车不规范 亲人两行泪
我国是食管癌发病率和死亡率最高的国家之一。除了遗传、饮酒、吃腌制食物外，爱吃热饮、热食，是增加食管癌风险的因素之一。 ◆ 40岁以上有吞咽不畅者应及时做食管检查，必要时做纤维食管镜检查； ◆ 积极治疗癌前病变。如食管溃疡、食管炎症及食管黏膜白斑等病，以防癌变； ◆ 不吃过烫及刺激性食物和坚硬粗糙的食品，以防食管黏膜损伤； ◆ 食用大蒜、洋葱、茄子、莴苣、柑橘，有一定防癌作用； ◆ 不能冷热食物同食。
其实大家也会发现，排除一些先天性的因素，想要预防这些高危疾病，说难也不难——只要我们做到规律生活、健康饮食、远离烟酒、加强锻炼…… 都是老生常谈——即便是已经听到烦，也很少有人愿意动身去做。 只有真正经历过的人才懂得，所有我们消耗的健康，早已经在暗中标好了价格。 |
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