免疫力下降时，身体早有信号告知你，对照自测下，希望你都没有！

日常生活中，免疫力可以帮助身体抵抗将近70%左右的毛病问题，可见它的重要性。比如，当我们不小心感冒时，身边的人就会说：你这免疫力不行啊。生活中，有些朋友经常很少生病，就是因为身体免疫力较高；而有些朋友很容易生病，就是因为身体免疫力较差。其实，当你免疫力出现问题时，身体也是早就有信号的，如果你能够及时发现，就是调理，就能够让免疫力重回状态。身体有这些表现，说明你的免疫力可能下降了，还请及时进行调理！

■免疫力下降时，身体早有信号告知你，对照自测下，希望你都没有！

●日常生活中，免疫力下降的人，对于气候和环境适应能力会很差；尤其是早晚气温的变化、季节交替带来的温度波动，很容易引起感冒问题。在现在春天这个温度波动较大的季节，很多朋友都会在无形中遭殃；经常反复如此，甚至可能平时吹个空调，早晚少穿一件衣服，都可能会引起感冒咳嗽问题，而这些情况都表明，你的免疫力需要得到增强了。

●日常生活中，如果你的身体免疫力较高，那么皮肤在受损之后会很快的恢复，最慢可能一个星期就痊愈了；而比如晒伤或轻微流血，在2周左右就完全好了。而当你身体免疫力下降时，身体的自我修复能力就会下降，恢复难度和恢复时间就会有所增加，很容易被细菌入侵，创伤恢复速度会明显下降，那么这个时候就需要注意了。

●日常生活中，身体免疫力较差的人，经常是吃饭吃不香、睡觉睡不好。身体消化系统受到情绪影响，也很容易被免疫力系统所左右；通常免疫力较差的人，消化能力较慢，很容易会出现没有胃口的情况；平时吃点生冷辛辣的食物，就会出现腹泻。饮食上吃不好，加上免疫力不好，整个人就会变得昏沉，疲劳无力，就很容易对睡眠产生影响。

TIPS：

日常生活中，除了上面所说的这些情况之外，还有一些生活细节需要注意：经常熬夜、情绪悲观、朋友较少、有事喜欢憋在心里、压力大扛着、每天喝水较少、不喜欢锻炼、喜欢吸烟喝酒等等，这些都会导致你的身体免疫力变差，对此还请尽快改掉，降低免疫系统的负担。

日常生活中，如果你想要提高免疫力，那么坚持每天夜里9点睡觉，早上6点起床，保持规律的作息，保持充足的睡眠，当身体进入到深度睡眠时，能够加速细胞的修复，对抗自由基的损伤，免疫力就会慢慢有所提升；另外平时可以多晒太阳，每天抽出来10-20分钟晒太阳，尤其是后背，能够帮助刺激后背的经络疏通，生发体内的阳气。

结语：日常生活中，如果你的身体出现了文中所说的这些情况，那么就表明你的免疫力可能是下降了，还请及时采取措施来提高身体的免疫力，保持良好的习惯，坚持下去，免疫力就不会太差。