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第四节 血型健康密码 根据血型吃出免疫力 免疫力可以根据血型 “补”出来 人类依靠着血液繁衍生息，每一个家族都是由同样“血统”的人构成，我国古代就有“滴血认亲”的传统。那么，是什么东西在这神秘血液里作祟，使个体与个体之间聚集而又有所区别? 现代医学研究发现，血液中含有数以万计的基因记忆组，在这些基因组中有这样一组密码，生活中它们以鲜红的均匀同质的液体形式存在。然而，将他们放 在显微镜底下时发现，它们是由淡黄色液体和一些鲜红的细胞构成的。鲜红的细胞含有一-种特殊的铁质，这种铁质能够携带氧气，并且使血液呈现锈红的颜色，保卫身体免受感染，这种神秘的物质就是抗原。 抗原以一种特殊的化学模式在体内存在，每种生命形式都有抗原。在医学上，抗原也被称为血凝原，而与之对应的抗体则被称为血凝素。 红细胞中数量仅次于红血球的白血球，就像个永远保持警戒的护卫小组，在血管里来回巡逻，保护身体免受感染;流动着的血液里也含有负责运送养分的蛋白质、帮助凝结的血小板，以及能够捍卫免疫系统的血浆。这些物质构成了人类身体最原始的免疫系统。 每一种血型都有不同的抗原，而且抗原都很敏感。当你的体内一旦出现“异徒”，如来自细菌的外来抗原，或者外力运输血液抗原等，你的抗原立刻就会对 其进行判断，并采取或融合或凝集的方式，进行裁决，从而坚强有效地捍卫自身免疫系统。血型与抗原有着非常密切的关联。血型的结构，就像一只被称为“海藻糖”的链状糖类所组成的触角，从细胞表面向外伸出来。单独的海藻糖结构构成了人体最原始的血型一- O 型，由于O型的海藻糖的原始性和包容性，它成就了其他血型形成的基础。 0型血在发展过程中，适应了新的气候、环境和食物资源，结合不同的糖类，从而产生了新的血型一A型血、B型血、AB型血。 过去，我们一直认为血型不重要，只有在医护急救时才能派上用场。然而，事实上血型对于整个人体的免疫系统来说非常重要。免疫系统本身是一种自我防御集合，当有病毒或其他外来抗原侵人时，它通过本身血液中的抗体，控制着病毒，细菌，传染病，化学物质、压力等对身体的影响，而且由于不同血型中所含有的抗体不同，血液对各种可能危及免疫系统的人侵者或情况的应付方式也略有差异。 血液中的抗原非常重要的原因，就是因为它的敏感性，当外来抗原一入侵，它立刻就判别出哪些是自己的，哪些是外来的。就是因为血液有这种特殊的功能，物系统才不会攻市自己的细胞组织，保护自己的有机体不让危险靠近重要器官、从而维护身体的健康安全。 O型血的人增强免疫力的食补大法 从人类史上看，O型血是一种非常古老的血型，有着远古时代狩猎者的体质 0型血人的体质与原始人比较接近，他们可以适应并消化大量的动物性蛋白质 但对植物性食物吸收则显得有些不大适应。可以说，O型血的人具有狩猎者的 特征，是高蛋白肉食的良好吸收者。 O型血的人新陈代谢快，效率高。在免疫系统方面，由于O型血液中，既不 含A型抗原，也没有B型抗原，所以在面临细菌以及其他血凝素时，O型血的人 不得不通过一种新的融合 方式，来减少这些物质对自己的伤害。在长期的进化讨 程中，就形成了O型血的强悍的自身免疫功能和抵抗力，保护自己不受各种疾病 和病毒的侵袭。 O型血同其他血型一样也有易缺乏的营养。由于0型血的人消化系统具有易 消化动物高蛋白，不易吸收植物营养素的特点，因此，他们对植物营养素的缺乏 就成为其必然。 (1)维生素K。0型血的人经常出现血液不能凝固而流血不止的情况，这就是因为缺乏维生素K的缘故。维生素K具有帮助血液凝固的特殊功能，所以，O型血的人必须保证进食一定量的含有足够的维生素K的食物，这是非常重要的。 (2)矿物质钙、碘、锰。由于在O型血人的饮食中，奶制品是他们应该避免的一类食品。因为奶制品中包含的一种血凝素易与O型血液中某些物质发生凝集反应，不利于其消化。所以0型血的人易缺乏奶制品补充的钙质。 一般来说，O型血的人应当遵循下面的饮食原则。 宜多食:牛肉、羊肉或鹿肉:鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄櫳油或亚麻子油苹果、柚子、葡萄、梨子、西瓜和桃子。 适量食用:肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、章鱼等:各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋白菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等:玉米油或葵花子油:椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘子等。 对O型血的人而言，易增加体重的食物有:小麦及其副产品如白面包、甜面包、面饼、饼干、馅饼，还有玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 A型血的人增强免疫力的食补大法 A型血是指在血液中红细胞上带有A型抗原，血浆中含有B型凝集素的血型。此类血型在免疫系统、消化系统，以及人物性格方面，体现出与众不同的特征。 A型血的人自身的免疫功能和抵抗力都相对弱些， 因此就比较容 易受到多种疾病和病毒的侵袭。A型血的人消化系统的功能也不是很强，而且胃酸的含量比较低，胃中缺少消化酶，这会影响人体对某些营养物质的消化吸收，特别是动物蛋白质。但是A型血的人对于植物类食物消化效率却较高，而且新陈代谢快。因此在日常饮食中，大多数A型血的人都有以素食为主的进餐特点。 据专家发现，A型血的人惠癌的几率要比其他血型的人高很多，对于易患癌症的A型血人群来说，要想杜绝疾病，除了平日坚持适合自己血型的饮食和体育运动，以增强自身免疫系统的功能外，还要定期进行身体检查，并且要保持健康的心态和良好的生活方式，这对预防痛症具有非常重要的作用。因此，血型饮食研究者对A型血的人提出了以下建议: (1) 专家认为，A型血的人保健的第一原则是多吃高纤维的植物食品，也就是素食。 不要吃太名动物性食物成去除了纤维，矿物质，维生素的加工食品，如白糖、白米和白面包等。 (2)多吃绿色蔬菜和豆制品，增强免疫系统功能，提高自身的抵抗力。最好征凝都进食一些新鲜、没有烹煮过的水果，蔬菜和牙菜。它们所含的维生素对预防胃癌很有帮功。 (3)多吃蚕豆和蘑菇，它们所含的血凝素对A型血的人很有帮助，可预防结肠癌。 (4)保持和控制你的体重。尽量不要抽烟、喝酒、超负荷工作，注意多休息。 (5)保持愉快的心情，排除压力的影响。 此外，A型血的人最容易映乏的就是维生素和矿物质类营养，其中维生素包括维生素B12、维生素C和维生素E,而矿物质主要是钙，以及些微量元素的缺乏。因此A型血的人在饮食中，需要通过特别方式来补充这些营养素。 一般来说，A型血的人饮食应当遵循下面的原则。 宜多食: 鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等，鸡蛋(一周3个) . 奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等，葡萄子油和亚麻子油洋蓟、萝卜、南瓜、 菠菜和大蒜等: 柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干，樱桃、柚子汁和芹菜等。 适量食用:所有肉类(每周只可吃一次飞禽类肉食)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、始贝、舌鳎等:各种奶酪、全脂奶和冰淇淋，各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、士豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。 可增加体重的食物:肉类、乳制品、菜豆和小麦。 可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 B型血的人增强免疫力的食补大法 再完美的机体也有缺憾的地方，对于B型血的人来说，各类细菌好像对B型血的人特别钟爱，而且较其他三种血型，毒素也容易在B型血的人体内积累。B 型血不得不通过提高新陈代谢的效率来加快排毒速度。因此B型血唯一需 要补充的营养物质，便是矿物质镁。当身体内镁物质缺乏时，强健的B型血的人会发现自己很容易罹患病毒感染、疲倦、忧郁沮丧以及神经系统失调，对生活、学习都 可产生不小的影响。因此，B型血的人需要补充一些富含矿物质镁元素的食物。 B型血的人也有他自身的特点。B型血液是指红细胞表面有B抗原，血清中会产生对抗A型抗原的抗体的血液类型。按照B型血来说，红细胞上的B型抗原，与血清中的抗A抗原的抗体能够很好的结合，形成-个很强的自身免疫系统。可以说B型血是4种血型中最健康，免疫力最强的血型。B型血的人强健的免疫系统，能够快速地保护人体不受各种疾病和病毒的侵装。 在饮食上，B型血的人所摄取的食物，要远比A型血的人广泛。所有的食物似平都适合B型血人的身体特点，都能被B型血身体吸收利用，如果一个B型血的人能够认真地坚持和遵循B型血的饮食计划，则其天生强健的免疫系统和抵抗力，会得到进一步的增强，从而防止各种严重疾病的发生。 各类细菌对B型血的人特别钟爱，而且较其他三种血型，人代美的机休也有缺健的地方，。对于B型血的人来说，各类细菌好像对B型血不得不通过提， 菲素也容易在B型血的人体内积累。B 的营养物质，便 便是矿物质镁。 高新陈代谢的效率 来加快排毒速度。因此B型血唯需要补充 自己很容易崔 患病毒感染、 当身体内镁物质缺乏时，强健的B型血的人会发现戒倦、忧郁沮丧以及神经系统失调，对生活、学习都“生不小的影响。 因此，B职血的人简发补先物成铁先的化物都尤其是患有湿疹的B型血的儿童，补充镁质对其缓解病情有良好疗效。富合限质镁的食物有:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、河鲜产品、花生、芝麻香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺引起的“抽搐病” 一般来说，B型血的人的饮食应当遵循下面的原则: 可多食:新鲜奶酪、奶油:橄榄油和鱼肝油:燕麦、大米、谷物等，祥白菜、 胡萝下、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠劳 木瓜汁等都很适合此血型者食用。 适量食用:肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿、蛤蜊、龙虾、章鱼、虾奶酪、冰淇淋:蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜类、麦芽:非稻米米面包:鳄梨、玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁等。玉米、玉米馅饼 扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。 可增加体重的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶等可能会给该血型 者的体重带来麻烦。 图AB型血的人增强免疫力的食补大法 AB型血的人的长处是思想敏锐、观察仔细、热心、认真、富于同情心和自我 牺牲精神、善于反省。性情急躁、反复无常、忧郁、爱发牢骚等是AB型血人的缺点。 由于AB型血液中同时含有A型血抗原和B型血抗原两种血型抗原，本该具 有A型血或者B型血的特性。然而，在生理特征方面，AB型血的人与A型血的 人非常相似，却很少有B型血的特性。 在免疫系统方面，AB型血的人承袭了A型血人的特点，自身的免疫功能 和抵抗力都不是很强，而且极易受到多种疾病和病毒的侵袭，而A型血人易患 的疾病，大部分AB型血的人也容易罹患，特别是癌症和心血管疾病，AB型血 的人发病率相对较高，要特别注意预防。 AB型血的这种复合特性的表现，主要视情况而定，但饮食可以影响AB型血 人的这种复合表现。基本上，大部分对A型血或B型血的人不利的食物，可能都 不适合AB型血的人，但还是有一一些例外，如含有泛血球凝素的食物。泛血球凝 素是一种能胶凝所有血型的血凝素，但似乎很适合AB型血的人，可能是因为血 凝素的反应被双效的A型血与B型血抗体抵消了，而西红柿就是一种含有泛血球 凝素的食物。 然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。AB型血的人不易缺乏营养物质， 但是由于其本身的生理特点，维生素C和矿物质硒依然是A B型血的人应注意补 充的食物。AB型血的人适合吃富含维生素C的食物:浆果类、樱桃、葡萄柚、柠檬、 菠萝、硬花甘蓝。 一般来说，AB型血的人饮食应当遵循下面的原则。 可多食:小羊肉、兔肉、羊肉、火鸡肉;小米、燕麦、米糠、大米:大豆、 斑豆、红豆、大红豆、豆腐;葡萄、草莓、李子与桨果等碱性水果;杏子无花 果、菠萝。 适量食用:培根肉、牛肉、鸭肉、猪肉、绞牛肉、鹅肉、小牛肉、水牛肉、 火腿、鹌鹑;小麦、荞麦、玉米;菜豆、青豆:香蕉、芒果、菠萝、柑橘等热带 水果。 另外，AB型血的人的减肥食物可同时参照A型血和B型血。 |
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