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21世纪的唐僧——普的是健康道、念的是养生经。 不乏味、更有趣！ 高血压 更要重点关注！ 师傅，什么是高血压？   高血压，顾名思义就是血压高喽！ 我们人体都是有血压的，人体正常的血压是在一个正常范围内的。 人体正常血压值为： 收缩压≥140毫米汞柱 舒张压≥90毫米汞柱 咋确定自己是不是高血压呢？ 要确定你是否有血压偏高的情况，只要3次（非同一天）测量，血压高于140/90mnHg，就是高血压，这是临床上常见的一种疾病。 正常人偶尔有一次血压高于正常不用担心，过几天再量几次，但如果一直维持较高水平就是高血压。为师建议需要去医院检查一下，看需要怎样健康管控。 那我真得回去测测血压！师傅，那高血压都有啥特点？  （一）高血压的三“高” 患病率高 根据2010年统计我国高血压的患病人口约3.3亿, 每年新增患者约600万。 致残率高 现有脑卒中患者600万，其中75%不同程度丧失劳动力每年有近200万人新发脑卒中。 死亡率高 并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等而引起的死亡逐年上升。 （二）高血压的三“低” 知晓率低 治疗率低 控制率低 （三）高血压的四个“最” 历史最久：埃及木乃伊和5100前“冰人”已有动脉硬化征象。 流行最广：全球患者高达六亿。 隐蔽最深：半数以上无症状，隐匿发病，猝然发病。 危害最烈：患病、致残、致死均居首位。 师傅，哪些因素会导致血压波动呢？ 外界环境影响血压波动的因素有很多，不是单一的 1）天气变化，温度每降低1摄氏度，收缩压升高1.13mmHg、舒张压升高0.5mmHg。因此，高血压病人会感觉冬季血压比夏季血压难控制。 2）运动时（跑步、登山、游泳等）血压会升高 3）情绪剧烈变化时（激动、生气等）血压会升高 4）进食和排便时血压会升高 5）吸烟饮酒也会导致血压波动 6）一些药物也会导致血压的波动 高血压对人体有什么危害？血压不正常了，肯定对身体不好吧.. 高血压的危害在于对心、脑、肾（靶器官）损害，这些靶器官的损害程度一般与血压水平密切相关，中度甚至轻度高血压也可能出现靶器官损害，与没有高血压相比高血压患者的心力衰竭危险增加6倍，中风危险增加4倍，舒张压每降低5mmHg终末期肾病的危险至少降低25%。 同样高血压的临床后果也有：视网膜出血、中风、心肌梗死、左心室肥厚、心力衰竭、终末期肾病等。 得了高血压该怎么办呢？ 其实在这里 为师想提醒大家的是： 高血压不可怕，可怕的是不听话！ 我们要提前预防，不要害怕，早期发现和治疗可以避免很多并发症和死亡； 了解相关知识，坚持长期治疗。 建议： 1、坚持吃药，切不可血压降下来，就马上停药，等升高了再吃两片，吃吃停停会造成血压剧烈波动。 2、切记频繁换药，有的患者本来血压控制的挺好，但是担心长期吃一种药对肝肾不好或出现耐药，就擅自换药，导致血压不稳定而波动。 3、选用长效降压药，绝大多数高血压患者不推荐短效降压药，时间短会造成血压波动的可能。可以根据医生指导，选择长效缓释或控释片。 在生活习惯方面，我们要更多的控制盐的摄入，减少高热量摄入，控制抽烟饮酒和养成健康的饮食习惯，提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、含钾量高的水果，如猕猴桃、橙子等。少吃油腻、甜食，少喝浓茶、咖啡等。（中国中医科学院西苑医院 主任医师 史大卓）
高血压不可怕，没有认知才可怕！ 预防高血压主要就是：提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、含钾量高的水果，如猕猴桃、橙子等。少吃油腻、甜食，少喝浓茶、咖啡等。 如果已经患有高血压，那需要从生活饮食习惯有健康的转变，用药要谨遵医嘱，不可自行随意换药哦！ 下期预告 下一期将念叨一下： 从科学、易懂、有趣的角度了解健康 同小僧一起
部分内容来源：百度百科、猫大夫医学科普 |
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