女人掉发白发越来越多，可能是肝肾问题：这4个坏习惯，你中招了吗？

提及“白发掉发”，很多人觉得是老年人的事情，可现如今“少白头、秃头”的现象却越来越多！

面对无奈的白发掉发，很多人选择不停地去染黑植发，但其实，“早生华发”也可能是一种健康警报，不容忽视！

易生白发，可能是脏器问题

发为肾之华，即头发是肾的外现，因此若突然出现白发增多的状况，还伴随腰膝酸软、四肢乏力等症状，就要当心是肾虚导致的。

 1、肾对毛发的影响 

①肾藏精，精生血，以营养毛发，肾精充足，头发自然会乌黑亮丽有光泽。

②人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能刺激和促进毛发的生长。

③肾还具有固摄功能。如果肾气收藏的能力特别强，头发就相对不易脱落。

由此可见，想要乌黑浓密的秀发，固肾精很重要！

 2、如何固肾精？

肾主黑，因此多吃黑色食物，如人参、枸杞、黄精、肉桂黑芝麻等，能护发益肾。

二、肝失调

肝藏血，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，血气旺盛，则相应的毛发也乌黑浓密；

另外，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人体气机条畅，气血运行正常，白发、脱发等症状也能减轻。

肝气郁结不仅会生成白发，还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。

因此，抑制“少白头”，也重在护肝疏肝。

 护肝疏肝小妙方 ——“绿入肝”

多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效。像茼蒿、菠菜、西兰花等都可在日常膳食中多摄入。

加速头发变白的六大习惯

1、营养素摄入不足

过度节食、挑食、经常吃外卖等都容易造成营养素摄入不均衡。

因此日常要注重膳食均衡，高蛋白的鱼类、瓜果蔬菜、坚果等都不能少。

2、强烈光照不遮挡

紫外线的照射能使表皮细胞的核和蛋白变性，真皮细胞中的胶原纤维、弹力纤维变性，对毛囊和毛发都会产生直接伤害；

不仅如此，紫外线照射后还会生成活性氧，使黑色素细胞逐渐减少，造成白发。

因此，阳光强烈的情况下，最好带个帽子或找个遮阳的地方。

3、长期熬夜

长期熬夜会让人积蓄过多的压力，容易使人情绪紧张、抑郁、暴躁，造成失眠，身体各部位的运行都会失常，毛母细胞功能减退，黑色素细胞功能降低，就会产生白发增多的情况。

另外，还有人喜欢睡前洗头，但不吹干直接睡觉，这样有可能会抑制黑色素细胞的生长发育，使它们失去分泌黑色素的能力，阻碍了黑色素颗粒形成，导致白发。

4、不运动

长期缺乏运动，可使血液循环不顺畅，血液很难输送到头皮的各个角落，易造成黑色素细胞无法正常运作。

一般建议大家每周至少运动三次，每次半小时，以有氧运动为佳，如慢跑、游泳、骑自行车等，都是非常不错的选择。