好的情绪真的能够预防健康问题、促进健康吗?不妨来看看情绪背后,隐藏的健康秘密! 情绪对人体免疫力的影响情绪对免疫力有很大的影响,情绪不像感冒发烧,来了又走,它是人本身的一种生理反应,贯穿整个生命的始终。 《黄帝内经》讲得很清楚:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。最好的养生,就是持续地保持良好的情绪。 负面情绪给我们的伤害心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。之所以这样称呼,是因为此类情绪体验多是不积极的,而且还可能伤害身心。 负面情绪影响的不仅是肠胃健康,也会对身体各部位产生影响,调查发现,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀及90%的疲劳由负面情绪引起。 如何调整情绪?负面情绪大多源于生活,很多人遭遇心理不适时,缺乏正确的发泄渠道,很难及时获得心理服务,因此容易积攒戾气、怨气。 当我们陷入迷茫时,可以进行一些呼吸的训练、放松的练习,让大脑静下来,从而有更多的空间来进行理性思考。 中医认为,喜怒无常,过之为害。我们也要学会适度宣泄情绪。 保持正面思维,这是人在处理任何事情时都能以积极、主动、乐观的态度去思考和行动,并促使事情朝着有利的方向转化,为自己和他人带来正能量。 |
|