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立夏刚过，如果是属于血瘀体质的朋友，身体应该有感觉，会明显感觉身体乏力，整天昏昏沉沉的。 为什么会这样子呢？ 立夏过后就是夏季了，夏季对应于心的心脏，心主血脉，所以立夏过后，“心”火当令，心的能量增强，心要主宰血脉。如果是身体血管淤堵的这些人，心脏会调动最大能量去疏通血脉，这样供应到人体正常生命活动的能量就相对少了，所以人会感觉到奢睡困乏，白天头部还昏昏沉沉的。 现在这个时间点是血瘀体质，寒湿体质的最佳调理时机，错过这段时间要再等一年。 立夏过后，地球表面的阳气非常旺盛。人体也是一样，阳气出表，在阳气出表的过程中会把汗也排出来，所以人在夏季容易出汗。 如果是素有寒湿的人，要顺应人体这个规律，让身体寒湿从体表排出，也就是适当多出汗，就可以把体内寒湿排出来。 如果是血瘀体质的人，也是同样道理。在夏季，心脏能量增强，心中阳气往体表发散，咱们顺应这个规律，来疏通气血，清理血管里的垃圾。 那么问题来了，除寒湿，祛血瘀，用什么方法呢？其实之前跟大家介绍的方法不少了，在体质调理的课程里介绍了很多方子。可是，很多朋友都不太敢用。因为所有的方子都是有前提条件的，只有在对证的情况下用才会有较好效果。 而且，要除寒湿，祛血瘀，这都是去掉身体邪气，要去掉邪气都是要消耗人体正气的，像大多活血化瘀的汤药都是耗正气的，不宜久服。 所以，对于很多对中医不是很了解，对自己身体情况不是很清楚的朋友，要找到一款跟自己身体非常对证的方子，确实是有一定难度的。 正因为如此，如果朋友们想要改善血瘀体质，要服用活血化瘀类汤药的时候要稍微注意，先服用个3天左右来看看身体情况。如果身体感觉好，再继续接着调。如果感觉不好，就要换思路。 一方面活血化瘀的汤药容易伤正气，另一方面活血化瘀的汤药伤脾胃，如果为了改善血瘀却伤了身体正气或者伤了脾胃，这是得不偿失的。 所以，在没有十足把握的情况下，能不喝药的别喝药，先试试更安全可靠的方法。 在体质课程介绍里，跟大家分享过一个观念，血瘀体质是最严重的一种体质。实际上，现代西医叫的各种慢性病大多是跟血液相关，说白了就是血管里垃圾多了，也就是中医的这个血瘀体质。 今天西医把慢性病搞那么复杂，吃各种控制不同指标的西药，最后又把各种副作用加在身体里面，为什么要这种结果？ 因为西医没有活血化瘀的概念，没有排毒的概念。 实际上，血管里的不同垃圾，就是身体里的毒，我们如果利用好夏季这个规律，让血液流动快起来，把瘀血化开，把血管里的毒排出来，有病治病，无病养生。 这是真正的大道至简，不要去拘泥于是哪个指标高，也不要拘泥于是身体哪个症状，跟着大自然规律去养生，一定不会错。 我们现代人一眼看过去，10个里面至少也有七八个是有血瘀倾向的。老年人，可以说是百分之百有血瘀的，因为这是自然规律，血管老化，血液里一定会有垃圾。人从21岁开始阳气开始衰减，相当于心脏的能量就走下坡路了，心脏这个泵的功率就是下降的，所以血液在血管里的流动速度是慢慢下降的。当血液流动慢下来，一些浊性的物质就容易沉淀下来，就容易沉着在血管壁上面，慢慢地就开始造成血管堵塞。 如果是气郁体质，或者是痰湿体质，或者是阳虚体质，血管就会堵得更加严重，血液瘀滞就会导致身体一系列问题。 这里有一款活血化瘀的泡脚方： 丹皮10g，丹参10g，当归10g，赤芍10g，桂枝10g，莪术10g，茯苓20g。 这个方子里面有丹皮和丹参，叫做“二丹汤”。其实，这个方子之前稍微给大家介绍过了。今天，再详细地给大家介绍介绍。我们来看下这个方子的组方思路。 第一梯队，用莪术来破血。正所谓不破不立，原来的瘀血成块，必须要先打破块状的瘀血才能把瘀血化开。用什么来破呢？莪术最擅长破血祛瘀，还擅长行气，用莪术来打头阵，将血管里的瘀血冲散化开。 第二梯队，用丹参 丹皮 赤芍 当归来全方位化掉瘀血。瘀血的形成，主要跟心和肝有关，所以化掉瘀血也要从心和肝入手。在这个化瘀组合里，丹参从心入手来直接化掉血管里的瘀血，丹皮和赤芍主要是从肝来活血散瘀，提高肝脏排血毒的能力。当归养血和血，既活血又补血，化掉瘀血之后让新生血液尽快补上，防止伤正气。 第三梯队，用桂枝来强心。要疏通血管，能量来源都是靠心脏。只有强大了心脏，才有足够的能量推动血液往前走，加速气血流动。 第四梯队，用茯苓来除湿。现代人十人九湿，血管里湿气重，血液流动起来就费劲，用茯苓来清除一下血管里面的湿气，可以让血液流动更加顺畅一点。 从整个方子的配伍来看，把主要部队放在了活血化瘀这个地方作为主攻，配有先锋部队和后勤保障部，围绕活血化瘀展开的多方位作战。 更为重要的，这个方子不用口服，泡脚就能起到很好的作用。 这样可以最大程度上保护脾胃不受刺激和伤害，对于脾胃不好的人是最适合的养生方式。 现在这个季节来泡脚的话，还会出汗，这时候出的这个汗就是体内的寒湿。 中医有个观念，叫做冬病夏治，所谓的冬病就是寒湿邪气，在夏季阳气出表，可以把寒湿邪气发出来。 通过泡脚化掉体内血瘀，同时还排出寒湿邪气，我想这是最适合当代人的养生方式之一了吧。 好，也许到这，很多朋友一定非常关心自己适不适合泡这款二丹汤。 以下这些朋友适合： 第一、有血瘀的人，非常适合这款泡脚方。怎么知道自己是不是有血瘀呢？最简单的方式，去看你的舌头底下有没有青筋？ 有的话就说明体内有血瘀。 第二，身体困重乏力，记忆减退，精力不佳的人。 其实，现代有70%以上都有血瘀因素，也就是说大部分的人都是适合的。 这些朋友不适合： 第一，阴虚的人，就是那种干瘦干瘦的人。这种人是身体里面缺水，泡脚会加速气血运行，阴虚的人体内的气本来就跑的很快，所以阴虚的人泡了脚之后就更加亢奋了，会上火会失眠。 第二，气血严重不足的人。就是那种脸色苍白，说话有气无力的这种类型的人。这种人是气血不够用，而泡脚是加速气血运行，那就会导致气血更加不够用，泡了之后会心慌心悸头晕的。 第三，自汗严重的人，就是坐在那不动都汗出不止的人。泡脚会让人出汗，自汗的人如果泡了脚之后出汗就更多了，汗为心之液，汗出多了也伤人正气。所以自汗严重的人，不建议泡脚。 第四，孕妇也是不能泡这个二丹汤的。孕妇是不能动气血的，而这个方子泡脚会活血化瘀，所以孕妇不能泡的。 第五，月经量大，淋漓不尽，容易崩漏的女性，不适合用二丹汤泡脚。因为二丹汤泡脚会加速气血运行，会让血流加速，所以月经量大，淋漓不尽和容易崩漏的女性不适合泡的。 第六，高血压人群慎用。高血压的原因相对比较复杂，二丹汤活血化瘀，在短期内可能会导致血压上升，所以不建议泡。 第七，6岁以下的孩子还是不建议泡的。太小的孩子，尽量不要去动气血，这么小的孩子也不太容易出现血瘀的，所以6岁以下的孩子不建议用二丹汤泡脚。 也许，还有些女性朋友会有疑惑，月经期间可以泡二丹汤吗？ 这个问题，要分开来回答。 如果是体内有瘀血的女性，平素月经量少，月经有血块这些情况，说明通道不通，那最好是在月经期间泡，用二丹汤帮助打开月经通道来排瘀血。 这叫因势利导，这是调节月经量少非常好的方式。 而如果月经量偏大，行经时间长，那就别在月经期间泡了，因为二丹汤活血化瘀，会让月经更大，会让行经时间更长。 女性用二丹汤泡脚，都尽量避开月经结束的后一个礼拜。就是月经后的1~7天不要用二丹汤泡脚。 为什么呢？ 因为女性在行经结束后，体内气血相对亏虚，这时候最需要的是补点气血，而不适合再去活血化瘀。 泡脚是一种相对安全的养生方式，容错率较高，但还是有些注意事项要跟大家交代清楚的。 第一，中医调理身体没有疗程这个说法，很多朋友总喜欢问，该泡多久？大家根据自身情况来，在泡脚过程中，多体会身体感受，如果身体觉得舒服，症状都在改善，那就接着泡。一般而言，二丹汤可以先连续泡10天观察身体改善状况。 第二，如果泡脚后出现身体不适，比如出现头晕，或者失眠这种问题，有可能是身体的排病反应也有可能是方法不适合，就先停下来，然后自己先分析一下原因，这是学习中医最好的方式。如果实在想不明白，可以来反馈，普惠尽力帮你分析。 |
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