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中医再三提醒:湿气的“天敌”已找到,不只...

2020-05-08  成靖
中医再三提醒:湿气的“天敌”已找到,不只是桑葚,经常吃,湿气绕你而行!

中医有“湿气”的这种说法,指的就是因为气候或者饮食的问题,导致体内的“湿邪”过剩,最后引发各种身体不适的症状。

【中医认为,湿气分为4级,你是属于几级湿?】

一、初级湿
1、面色发黄、嘴发粘
2、小便浑浊、爱出油
3、疲倦乏力、出虚汗

二、中级湿
1、手脚发凉、肌肉酸痛
2、身上沉重、舌苔厚腻
3、容易腹胀、小肚子大
4、完谷不化、爱长痘痘

三、高级湿
1、头发油腻、脱发
2、耳朵粘腻、有眼袋
3、齿痕舌苔、虚胖水肿
4、慢性咽炎、便不成形

四、殿堂级湿
1、大便粘马桶
2、酸、困、乏、累
3、皮肤瘙痒、湿疹
4、舌苔黄腻、睡觉流口水,


【体内湿气重如何祛除?】

1、勤运动,促进排湿
2、少吃寒凉的食物,伤脾胃
3、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
4、潮湿下雨天减少外出。
5、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
6、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。

【中医推荐祛湿食疗方:】

中医认为,脾主运化,如果脾虚了,就会造成运化不利,水湿自然就会内停,所以祛湿的关键是健脾。这是正路子!

1、赤小豆、薏苡仁:祛湿双雄!促进湿气排出。
2、芡实:水中人参,去湿气最厉害的竟然长在水里。
3、茯苓:一克茯苓金不换,消水肿的利器,改善湿胖。

准备:赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材,配制成茶包,开水冲泡5分钟,健脾除湿,益气泄浊,每天喝2杯,坚持2个月,遇见一个更瘦更美的自己!

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