|
中医再三提醒：湿气的“天敌”已找到，不只是桑葚，经常吃，湿气绕你而行！ 中医有“湿气”的这种说法，指的就是因为气候或者饮食的问题，导致体内的“湿邪”过剩，最后引发各种身体不适的症状。 【中医认为，湿气分为4级，你是属于几级湿？】 一、初级湿 1、面色发黄、嘴发粘 2、小便浑浊、爱出油 3、疲倦乏力、出虚汗 二、中级湿 1、手脚发凉、肌肉酸痛 2、身上沉重、舌苔厚腻 3、容易腹胀、小肚子大 4、完谷不化、爱长痘痘 三、高级湿 1、头发油腻、脱发 2、耳朵粘腻、有眼袋 3、齿痕舌苔、虚胖水肿 4、慢性咽炎、便不成形 四、殿堂级湿 1、大便粘马桶 2、酸、困、乏、累 3、皮肤瘙痒、湿疹 4、舌苔黄腻、睡觉流口水， 【体内湿气重如何祛除？】 1、勤运动，促进排湿 2、少吃寒凉的食物，伤脾胃 3、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 4、潮湿下雨天减少外出。 5、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 6、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。 【中医推荐祛湿食疗方：】 中医认为，脾主运化，如果脾虚了，就会造成运化不利，水湿自然就会内停，所以祛湿的关键是健脾。这是正路子！ 1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。 2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。 3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。 准备：赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，健脾除湿，益气泄浊，每天喝2杯，坚持2个月，遇见一个更瘦更美的自己！ |
|
|
