最近网上接连地出现“学生戴口罩运动而猝死”的新闻。大好年华付诸流水，令人既心痛又惋惜！目前官方认定，这类“猝死”发生和戴口罩运动导致的呼吸不畅、供氧不足有关。因此无极君在这里也给大家提个醒：无论学生、老人还是青壮年，在运动时要根据情况摘掉口罩，在密闭室内一定要注意通风。猝死，是人类最严重的疾病。很多平时健康或看似健康的人，一旦发生，会在出乎意料的短时间内突然死亡。这类问题以前大多出现在中老年身上，尤其是伴随有心脑血管疾病的人；但现如今，由于熬夜、纵欲、抽烟、缺乏运动等问题，中青年甚至90后也逐渐高发。今天，无极君就以视频为案例，分享给大家猝死发生前，身体的求救信号，以及急救、预防的方法！
猝死发生前的2大信号 这个视频是台湾某药品公司董事长，室内发言时突发心脏问题猝死。
猝死发生的1分钟前，心脏连续两次给她发送了求救信号：视频1分15秒，她手脚冰凉、搓手，这是第一次警报； 视频1分50秒，她憋气、呼吸困难，这是第二次警报； 仅5秒后，她因为心脏问题倒地，送医后也未避免悲剧。
人体设计是非常精妙的，除了严重的瞬间创伤等极端情况，心脏出问题前一般都会给我们发出很多“警报”。并且往往警报发生时间，离正式发病只有几十秒到一分钟的黄金窗口时间。2019年，著名歌唱家刘欢，就曾在录制《歌手2019》时突发心脏问题，头晕、脸色苍白，胸闷、呼吸急促，他及时认识到问题，服下速效救心丸，成功救命。
但在视频里，这位女士由于缺少养生文化，没有及时意识到，导致错失了宝贵的生命挽救时间，让人惋惜。在室内，温度没有发生改变，无缘无故出现四肢冰凉想搓手，大都是心脏供血不足、肢体血液循环不好导致。正常的心跳，依靠心脏上的“窦房结”发出的生物电信号从而规律跳动。一旦信号产生、传导出现问题，心跳就会过快、过慢或不规律，导致心律失常，产生憋气、气促的感觉。从发作前数秒钟的表现来看，她极有可能是由于心率失常而导致室颤（最常见的心源性猝死的原因）。这种情况，一旦倒下后，最该做的就是：呼叫120、清理气道、胸外按压、人工呼吸。 也就是所谓的“心肺复苏”。 感兴趣的朋友，可以点击下方视频学习心肺复苏的操作，关键时候，就能救人一命！ 包藏猝死隐患的7大信号 以上是猝死发生前的求救信号，那么日常生活里，哪些信号预示着我们可能会有猝死的隐患、风险呢？ 1.手脚突然冰凉 正如上面的视频所提示，发病前半分钟左右，最大信号就是“搓手”。室温正常，也没有其他意外，搓手多是因为心脏出现问题，血液循环变差，手脚冰凉。看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！
2.耳垂皱褶 大家照镜子时可以多留意一下自己的耳垂，尤其是年纪大的朋友。如果发现耳垂出现了对角型折痕，一定要注意自己的心脏和血管是否出现问题。耳垂皱褶，也叫“耳褶心征”。出现它，并不意味着一定有心脏病，但出现心脏问题的风险增加是必然的。美国医学家也在尸体解剖中发现凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。
双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。医学上有个口诀，叫做：心肿下、肾肿上。心脏有问题，腿脚容易肿胀，肾脏不好，面部和眼睑容易水肿。如果腿脚肿胀，并伴有乏力、呼吸短促等，就应该注意自己的心脏是否出现了问题。
当走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。
如果你走路时出现绞痛感，很可能是有了外周动脉疾病的问题，并且你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。
今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。这是因为心脏缺血。心脏缺血时时将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的神经区域。附近的器官，如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，会感觉到痛感。
上图所示点，就是心脏疼痛的常见牵扯区 没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。要警惕这可能是身体发出的心梗指示。明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，可能是心脏出现问题信号。这种情况通常会持续超过一周的时间，或者在很长一段时间内反反复复的出现，这时候就一定要注意了。
紧急情况处理及预防方法 1. 三个时段喝对水 第三杯，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。注意喝水，尤其是夏季，切勿由于大口畅饮；小口慢饮，多次少量才是正确的做法经常心脏不好的人可以多吃这4种蔬菜，对于心脏有一定的保护意义：
如果有明显的心绞痛信号，或者出现搓手、呼吸困难的表现，还要及时舌下含服硝酸甘油等急救药物。它能让你的症状及时缓解，争取抢救时间。 如果一旦出问题倒地，请及时让病人调整到平卧姿势，胸外按压，并呼叫120。
舌下含服是最有利于药物吸收的一种方法 千万记住，生命比任何东西都重要；生活再难也要记得养生，照顾好身体才是一切成绩的根本。无论在任何年龄，学会适当的养生锻炼方法都是非常重要的。人在年轻时，可以适当高强度运动；但年纪大或身体虚弱时，一定要以养为主，以功能性锻炼为辅助。最近无极太极团队响应国家号召，为了让没有学过八段锦的朋友，也能居家锻炼，舒活筋骨，促进气血活跃，提升免疫力，特开设八段锦公益课程。
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