怎么预防前列腺炎？

前列腺炎是前列腺那个部位出现炎症了，前列腺部位出现炎症是由多种因素的影响引起来的，对于细菌的直接侵袭，比如细菌从尿道外口进去，经过尿道达到前列腺里面，引起的炎症，这个我们没有太好的方法去阻止，只不过有可能是细菌毒力过强，你的抵抗力过低。但是有些其它的因素引起前列腺炎，我们是可以去预防的。

第一个它是跟饮食可能有关系，辛辣刺激的食物和酒可以导致前列腺充血，长期慢性的充血，必然会引起炎症的反应。还有一个就是平常的生活方式，习惯方面的，长时间的坐着不动，长时间的骑车等等，它会压迫这个会阴部位，导致前列腺部位的充血，同样长期慢性的充血，也会引起前列腺的炎症，所以我们这几个方面，平时需要去注意，多注意的话，前列腺炎它就会不得或者少得。

前列腺增生是老年性进展性疾病，无法预防，但通过以下措施，可以减轻症状，减少并发症的发生。

调整饮食习惯

饮食宜清淡，少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品等，食用富含纤维素的青菜和水果，预防便秘，睡前减少饮水量。

保持情绪稳定

避免大喜大悲。

注意保暖

尤其是气候变化明显时，注意会阴部保暖。

治疗相关疾病

积极治疗糖尿病等。

定期检查

至少每年进行一一次体检,以便于及早发现并发症并治疗。

其他.

避免长时间连续坐;根据自身情况，适度运动;避免憋尿等。

1.多饮水:浓度高的尿液会对前列腺产生-些刺激，长期不良刺激会对前列腺造成一定的伤害。多饮水可使尿液增多，从而可有效稀释尿液。

2.不憋尿: -旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

3.节制性生活:预防前列腺炎，性生活的频率应适度，不纵欲也不禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺炎。尤其在性欲比较旺盛的青壮年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分的恢复时间。相反，过分禁欲会引起局部胀满不适，同样影响前列腺造成慢性炎症。

4.保持清洁:检查包皮是否过长，必要时应行包皮环切手术，防止细菌堆积并经尿道逆行进入前列腺引起感染，导致慢性炎症;男性阴囊伸缩性大，分泌汗液较多,容易造成局部不清洁。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

5.防止受寒:局部受寒可使交感神经兴奋,导致尿道内压增加而引起逆流。

6.避免局部压迫:长时间的会阴部受压会加重前列腺症状。因此平时应避免久坐或骑车时间过长。

7.节制饮食:尽量不饮酒，少吃辛辣、刺激食物，以避免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛感觉。便秘可加重前列腺炎，故平时应多食蔬菜水果，减少便秘的发生。

前列腺炎由于发病率高、临床症状复杂多样而严重地危害着患者的身体健康和生活质量，目前还没有比较满意的治疗方法，所以疾病的预防显得十分重要。在一些特殊人群中，例如酗酒者、汽车司机、外地打工者、大中专学生、部队战士、免疫力低下者等存在前列腺炎高发现象。治病不如防病，在日常生活中注意尽可能避免不利因素，就可有效减少前列腺炎的发生机会，同时也可以使已经患有前列腺炎的患者治疗效果更佳，并减少前列腺炎的复发机会。

（1）积极治疗全身各处感染灶和前列腺的继发感染,有利于保护前列腺免于获得感染。如包皮过长和包茎。由于包皮过长和包茎患者易患龟头炎，部分患者可合并尿道外口狭窄，排尿时尿道内压力增高，尿道内病原菌随着尿液逆行可以感染前列腺。包皮过长或包茎的患者，尽早进行包皮环切术，可防止病原微生物对前列腺可能存在的感染机会。感染性痔作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视，必须给予必要处理可减少前列腺感染的机会。另外性病后慢性前列腺炎的发病率也明显增加，合理应用抗生素，积极、及时、彻底治疗性传播疾病可能对预防性病后慢性前列腺炎有所帮助。

（2）性生活要有规律性：有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

（3）避免酗酒和食用大量辛辣食物：洒类、辣椒等食品对前列腺和尿道具有刺激作用，大量食用后可出现短暂或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，导致前列腺抵抗力降低。

（4）不要长时间久坐或骑车：骑自行车、摩托、骑马等骑跨动作以及长时间久坐不动等都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困难。

（5）注意局部保暖：可使前列腺和精道内的腔内压力减少、平滑肌纤维松弛，减少出口的阻力，使前列腺的引流通畅；保暖还可以减少肌肉组织的收缩，因而可以使组织的含氧量改善，充血水肿状态容易得到恢复。

（6）增强机体的免疫力和抗病能力：肿瘤、外科手术、过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂、患有其他疾病及频繁手淫或性生活等因素导致机体的免疫功能降低，可形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件，从而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎的症状。生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，例如太极拳、短跑或饭后散步等，能改善血液循环，有利局部炎症的吸收，对预防前列腺炎发生有重要意义。平时保持大便通畅，多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出也利于预防重复感染。注意饮食补充锌元素，多吃含锌量高的食物，如白瓜籽、花生仁、南瓜籽、芝麻等可增加前列腺保护作用。

（7）不滥用抗生素：抗菌药物的不规范使用或滥用已经成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的最常见的因素之一。

（8）避免局部不必要的医疗检查和操作：可以明显减少前列腺的感染机会。

（9）培养良好的应对方式：消极应对者在性格上更倾向内向、神经质性和不稳定性。积极的应对方式是治疗取得成功的关键之一。

（10）普及前列腺疾病相关知识：学习如何保护前列腺、调整饮食习惯和生活方式是重要的预防手段之一。

本文转载公众号：【大脸猫微笑】 宗旨：人体大药，向内求法