为了更好地迎来一上午的工作和学习，科学补充能量物质也是一件必须要做的事情，今天给大家推荐两物，多吃可助外卖延年益寿！ 第一种食物坚果，坚果是一类食物，坚果包含的有很多，比如说核桃、杏仁、瓜子、榛子等。坚果中含有非常丰富的营养物质，可以给人体补充能量，早餐吃一些坚果对我们的身体是非常好的。 第二种食物水果，我们都知道水果中含有非常丰富的营养物质和微量元素，早餐吃些水果既可以补充人体所需要的营养物质，还能够让人体有饱腹感，这样吃主食的时候，就可以少吃一些，还可以起到减肥瘦身的作用。而且早餐吃一些水果可以让我们一整天心情都好好的。 早餐，食物均衡多样摄入才会更有营养；早餐，主食粗细搭配，蔬菜、豆类跟上，一个鸡蛋一杯奶，一点蔬菜一个果，没事需要来点肉。健康食用早餐，这是一件重要的事情，愿您的生活安康幸福＋营养。
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